10日

10日に関する記事

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  ダイエット

  2019.04.25

  10日で太ももにアプローチ「筋ほぐしマッサージ」

  太ももが太いと下半身が大きく見えちゃう！これで悩んでいる人も多いのでは？ 食事制限や運動をしても、足の脂肪は落とすのが難しく、効果が出にくい部分。それに加えて、太もも肉がなだれてひざ上に溜まったお肉も気になるところ。「筋ほぐしマッサージ」でスラリ美脚を目指しましょう！

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  ダイエット

  2019.04.25

  10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット

  体重は減ったのに、二の腕は引き締まらない…むしろタプタプになっているような!?　そんな二の腕には やはりエクサが大切。「タオルねじり」はタオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで、普段使わない筋肉を動かして脂肪を燃やします。タオルを使うことで、誰でも簡単に狙った部位を刺激できます。10日後には半袖からすっと伸びる細い腕に！

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  ダイエット

  2019.04.22

  「足首90度クセづけ歩き」で、10日でヒップアップ

  太ももの上に垂れた尻肉が乗っかり、境目には深〜いシワが！ 垂れたお尻の後姿は、ぐっと老けた印象を作ります。しかも、放っておくとどんどんタレ尻に拍車がかかることに！ この残念なタレ尻を簡単にアップする方法をご紹介。たった5歩ガニ股で歩くだけで、理想の「足首90度」にクセづけ。10日でキュッと上がった美尻を作ります。

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  2019.04.22

  お腹太りに10日でアプローチ！「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」

  「1日でも早くお腹を凹ませたい！」と切実なお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ！　「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。朝晩行って美しく引き締まった理想の腹筋を目指しましょう！

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