骨盤

骨盤に関する記事

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  健康

  2019.02.22

  子宮・卵巣の「年齢別ケア」で老化は止められる！　

  女性が健康でキレイに過ごすために、子宮・卵巣は大切な器官。その役割は一生を通じて変化して行きます。初潮を迎えるまでに数年かかるように、子宮・卵巣はゆっくりと成長します。そして生理、閉経と加齢とともにさまざまな変化が訪れます。ベストな状態をキープするために、年齢に合ったケアを実践して、若々しくいきましょう！

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  健康

  2018.11.23

  骨盤・背骨・股関節が1日でゆがむ、３つの危ない習慣

  体のパーツがひとつでもうまく動かないと、たった1日で体はゆがんでしまいます。しかも普段何気なく着ている服やヘアスタイルなど、ほんのささいなこと、なんの問題にもならなそうなことが知らないうちにゆがみのもとになっているかも。そんな「まさか」な３つのNG習慣をチェックし、ゆがみのもとを退治しましょう！

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  ダイエット

  2018.11.12

  お腹からヤセる　骨盤タイプ別「簡単ゆがみ直し」

  骨盤は体の軸を決め、土台となる屋台骨です。骨盤がゆがむと腸につながる血管やリンパが圧迫され、腸の働きが悪化。便秘などのお腹の不調につながり、太りやすくなります。ところが骨盤はなにげない生活習慣でどんどんゆがんでしまいます。そんな骨盤のゆがみは、簡単な動作で矯正できますよ。

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  ダイエット

  2018.11.08

  「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に！

  「日本人だからお尻が垂れているのは仕方ない」という人がいますが、それは大きな間違い。お尻が垂れる原因は、骨盤の後傾です。姿勢の悪さや加齢によって、骨盤を支える「腸骨筋」が衰えると、骨盤が後ろに傾いてお尻の筋肉が使われなくなります。すると、お尻のふくらみがなくなって垂れ、太ももとの境目もあいまいになって、のっぺりとしたお尻に。ここであきらめないで！　骨盤の位置を正せば、誰でも美尻になれます。ちょっとした動きの「股関節エクサ」でお尻をかっこよく引き締めましょう！

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