• お正月太り撃退!食べてもヤセる4つのポイント

    2019.01.02

    お正月太り撃退!食べてもヤセる4つのポイント

    ダイエットというと食べ物をカタキのように扱い、必要以上に減らしがち。そこまでしても、まったくヤセられなかったという経験者は多いのでは。実は食べ物を減らすと、体は「大変、栄養不足だ!」と生命の危機を感じて、脂肪をため込もうとします。さらにガマンの限界までドカ食いしてしまい、結局ヤセにくく太りやすい体に。ダイエットの勝ち組になるためには、食べものを味方にすること。4つのポイントを紹介します。

  • 年末年始も食べすぎない!“爆食い”解消レッスン

    2018.12.22

    年末年始も食べすぎない!“爆食い”解消レッスン

    ダイエットの大敵は食べすぎ。腹8分目をキープすれば太らないとわかっていながら、難しくてくじけていませんか?ムリなく食欲を抑えるテクニックを紹介します。

  • オノマトペと自律神経メンテで「ニセ食欲」を上手にごまかす

    2018.12.20

    オノマトペと自律神経メンテで「ニセ食欲」を上手にごまかす

    空腹でないのにお腹がすく、という“ニセ食欲”。その原因は、自律神経とホルモンバランスの乱れです。自律神経の働きを調節し、ホルモン分泌を司るのが脳の視床下部ですが、自律神経もホルモン分泌も乱れがちなアラフォー以降、視床下部はオーバーワーク状態になり、食欲コントロールはおろそかに。でも、ニセ食欲を放置すると、みるみる太ってしまい、代謝が落ちた年齢ではダイエットもひと苦労。ニセ食欲を撃退する、手軽でちょっとユニークなケアをご紹介します。

  • ダイエット外来医師の「脳をだまして食欲を抑える」やせ方

    2018.11.20

    ダイエット外来医師の「脳をだまして食欲を抑える」やせ方

    「ヤセたいのに、食欲がとまらない」となげく人に朗報です。ダイエット外来医師・工藤孝文先生によると、「太る原因は脳にあるので、脳をだませば減量できる」そうです。そもそも人間の体は自分が生きるために必要な食事量を本能で理解しているのに、食べすぎてしまう原因は、脳が受ける過剰なストレスだったのです。脳は意外に「だまされやすい」ので、食欲を抑える方法はとても簡単。4つのだましテクを紹介します。

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