鉄分

鉄分に関する記事

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  健康

  2019.12.19

  それって「鉄分」不足かも!? 赤身の肉が鉄欠乏を救う

  体の中の大切なミネラルである鉄分。これが不足するとめまいが起こったり、疲れやすくなったり、皮膚荒れや髪が抜けやすい、爪が割れやすい、月経異常など、様々な不調が起こりやすくなります。テレビなどでもお馴染みの姫野友美さんに、その理由と改善策を教えてもらいました。

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  健康

  2019.07.16

  【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！疲れない体作りへの道　第4回

  4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。鉄不足が気になるヘトヘト母が鉄分豊富な食材を調べてみると…？

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  ダイエット

  2018.12.27

  2週間でヤセさせます！肉食ダイエット・プログラム

  肉好きにはたまらない、赤身肉をガッツリ食べてやせるダイエット。カギは赤身肉にたっぷり含まれる“たんぱく質と鉄分”。このふたつは血液の材料になって血流を促す、代謝アップに絶対欠かせない栄養素。肉食ダイエットで脂肪を落としましょう！

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  ダイエット

  2018.12.20

  肉を食べてやせる！「超肉食ダイエット」

  「ヤセたい！　でも食べたい…」、そんなあなたにおすすめなのが、肉をガッツリ食べてやせるダイエット。お肉というと、ヤセたい人がいちばんに「食べるのをやめる」食材のひとつ。実は、それが大きな勘違いだったのです。肉の中でも、特に赤身の肉はダイエットに不可欠な食材。その理由は赤身肉にたっぷり含まれる“たんぱく質と鉄分”。 現代女性に圧倒的に不足しているたんぱく質と鉄分は、血液の材料になって血流を促進。代謝アップには絶対欠かせない栄養素なのです。赤身肉で効率よく補えば、脂肪が落ちるダイエット。なるほど、納得のやせる理由を紹介します。

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