• 全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    2019.06.28

    全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。 ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。 「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ!お腹太りを撃退しちゃいましょう。

  • 首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    2019.05.31

    首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば、一気に血流UP!さらに「めぐりアップ瞑想」で心身の緊張を取って血流を促して。即効でコリがほぐれますよ!

  • 太ももの張りを10日でもみほぐす!筋肉ほぐしマッサージ

    2019.04.25

    太ももの張りを10日でもみほぐす!筋肉ほぐしマッサージ

    太ももが太いと下半身が大きく見えちゃう!食事制限や運動をしても、太ももの脂肪や張りは落とすのが難しく、効果が出にくく、悩んでいる人も多いのでは? それに加えて、太もも肉がなだれてひざ上に溜まったお肉も気になるところ。「筋ほぐしマッサージ」でスラリ美脚を目指しましょう!

  • 人気漢方薬剤師の「増血ライフ」でヤセる体に

    2019.02.12

    人気漢方薬剤師の「増血ライフ」でヤセる体に

    食事を減らしてもヤセない、下半身がどんどん太る…そんな女性は血が不足している可能性が。「女性は毎月生理で血が失われます。それだけでなく胃腸に負担をかけたり睡眠不足なども原因で血が足りていない人が多いようです。血を増やさなければヤセません」というのは、出雲大社の参道にある老舗漢方薬局の4代目の堀江昭佳さん。これまで5万件以上の相談を受け、アドバイスを実践した人のほとんどが6~7㎏のダイエットに成功! 増血テクで血流たっぷりの体になりましょう。

  • 仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    2019.02.07

    仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    重い生理痛やPMSなど、月経トラブルに悩んでいる人は多いでしょう。月経血コントロールヨガとは、内臓を支える骨盤を整えて、子宮の血流を改善し、生理や更年期など、女性特有の体の“はたらき”を整えるもの。体に負担のかかるようなハードなポーズはほとんどなく、寝ながらできて、体がかたい人にも無理がありません。「つらい生理痛が消えた」「ヤセて太らなくなった」など、体験者からのうれしい報告がたくさんあるとか。たるみすぎずかたすぎず、適度な弾力がある”ふわぽか”子宮を目指す、人気講座を開くヨガ講師仁平美香さん監修の「月経血コントロールヨガ」をご紹介します。

  • 冷え性に◎「貼るカイロ」効果的な場所 3か所はココ!

    2018.11.30

    冷え性に◎「貼るカイロ」効果的な場所 3か所はココ!

    「貼るカイロ」は、体中のあちこちに使わなくても、冷え解消ポイントに集中して貼れば、効率的に冷えが追放できます。解消ポイントは、「お尻の穴」、「鼠蹊部(そけいぶ)」、「首すじ」の3点。場所の説明とカイロの貼り方を紹介します。実践すれば、全身の血流がよくなってポカポカに。手足の冷えも改善でき、自律神経が整うので免疫力アップも期待できます。外出先で役立つ、「服の外から貼るおすすめポイント」も紹介します。

  • 血行促進効果「仙人体操」で即効美肌に

    2018.11.19

    血行促進効果「仙人体操」で即効美肌に

    50歳にして驚きの年齢不詳肌を持つ、美容家の水谷雅子さんが毎日実践しているケアを、4回に分けてご紹介。第3回は水谷さんおすすめのマッサージです。

  • ダイエットしたい人は「風呂」と「呼吸」に注目

    2018.11.03

    ダイエットしたい人は「風呂」と「呼吸」に注目

    やせたいのに、なかなかやせられないと悩む人は多いのですが、身近なところに無駄なぜい肉を燃やすカギがあります。それは「風呂」と「呼吸」。お風呂で血流と代謝を上げ、呼吸で体内に酸素をたっぷり届けることが、運動ゼロでちゃっかりヤセる秘訣です。

  • 冷え・むくみが消えて毛細血管が増える「シナモン」の摂り方

    2018.11.01

    冷え・むくみが消えて毛細血管が増える「シナモン」の摂り方

    冷えやむくみが気になる方に、効果的なシナモンの摂り方をご紹介します。

  • 疲れ目はお風呂でスキッと解消

    2018.10.30

    疲れ目はお風呂でスキッと解消

    目がショボショボする・かすむ・重い・痛いなどの疲れ目の原因は、目の血流不足です。現代人は近くばかり見て目を動かさないため、目の筋肉がこりかたまって血流が滞りがち。特にスマホやパソコンを長時間見ている人は、要注意です。

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