• 血流アップで視力UP!老眼・疲れ目はお風呂テクで解消

    2019.10.07

    血流アップで視力UP!老眼・疲れ目はお風呂テクで解消

    スマホや本を見ていると、目がショボショボする。細かい文字が読みにくい…。 こうした老眼や疲れ目を『年だから』と諦めていませんか? 実は目の血流がUPすれば、症状は改善し、老眼の進行も抑えられるのです。 そこでからだが温まるお風呂で目のアンチエイジングに役立つテクを。 かんたんお風呂テクで目の若さを保ちましょう!

  • どれが効く? すきま時間にできる手軽な疲れ取り

    2019.07.29

    どれが効く? すきま時間にできる手軽な疲れ取り

    体も心も疲れがたまると、なかなか回復しない…。そんなアラフォー世代のツラ~い「疲れ」を軽くする、手軽で効果的なテクは? ポピュラーな解消法を、からだにいいこと読者に試してもらい、自律神経のバランスの変化を元に検証してみました。何がホントに効くのかな?

  • 全身血流UPで疲労回復!「顔だけ10秒冷水ダイブ」

    2019.07.16

    全身血流UPで疲労回復!「顔だけ10秒冷水ダイブ」

    毛細血管が弱った時に、その影響が一番現れるのが肌。そんな時は、血流の悪さから全身も疲れやすくなっています。そこで冷たい水の刺激で毛細血管をシャキッとさせて。10秒顔をつけるだけで全身の血流が一気にアップ、元気になれます!

  • 全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    2019.06.28

    全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。 ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。 「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ!お腹太りを撃退しちゃいましょう。

  • 首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    2019.05.31

    首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば、一気に血流UP!さらに「めぐりアップ瞑想」で心身の緊張を取って血流を促して。即効でコリがほぐれますよ!

  • 10日で太ももヤセ!「筋ほぐしマッサージ」

    2019.04.25

    10日で太ももヤセ!「筋ほぐしマッサージ」

    太ももが太いと下半身が大きく見えちゃう!これで悩んでいる人も多いのでは? 食事制限や運動をしても、足の脂肪は落とすのが難しく、効果が出にくい部分。それに加えて、太もも肉がなだれてひざ上に溜まったお肉も気になるところ。「筋ほぐしマッサージ」でスラリ美脚を目指しましょう!

  • 人気漢方薬剤師の「増血ライフ」でヤセる体に

    2019.02.12

    人気漢方薬剤師の「増血ライフ」でヤセる体に

    食事を減らしてもヤセない、下半身がどんどん太る…そんな女性は血が不足している可能性が。「女性は毎月生理で血が失われます。それだけでなく胃腸に負担をかけたり睡眠不足なども原因で血が足りていない人が多いようです。血を増やさなければヤセません」というのは、出雲大社の参道にある老舗漢方薬局の4代目の堀江昭佳さん。これまで5万件以上の相談を受け、アドバイスを実践した人のほとんどが6~7㎏のダイエットに成功! 増血テクで血流たっぷりの体になりましょう。

  • 仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    2019.02.07

    仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    重い生理痛やPMSなど、月経トラブルに悩んでいる人は多いでしょう。月経血コントロールヨガとは、内臓を支える骨盤を整えて、子宮の血流を改善し、生理や更年期など、女性特有の体の“はたらき”を整えるもの。体に負担のかかるようなハードなポーズはほとんどなく、寝ながらできて、体がかたい人にも無理がありません。「つらい生理痛が消えた」「ヤセて太らなくなった」など、体験者からのうれしい報告がたくさんあるとか。たるみすぎずかたすぎず、適度な弾力がある”ふわぽか”子宮を目指す、人気講座を開くヨガ講師仁平美香さん監修の「月経血コントロールヨガ」をご紹介します。

  • 血流効果を実感!「仙骨カイロ」で温めてお腹から脂肪を燃やす

    2018.12.18

    血流効果を実感!「仙骨カイロ」で温めてお腹から脂肪を燃やす

    「仙骨」とは骨盤の中心にある手のひらほどの大きさの骨のこと。実はこの仙骨のある場所にカイロを貼るだけで、脂肪が燃えやすく、やせやすい体になるといいます。仙骨は、体に栄養を供給したり、老廃物を回収したりする「脳脊髄液」の働きと深い関係があります。また上半身と下半身をつなぐ大きな血管が通るため、全身の血流にも大きく影響します。女性におすすめの「仙骨カイロ」。その秘密をプロの整体師さん監修のもとご紹介します!

  • 血流改善!「貼るカイロ」冷え追放に効果的な3か所はココ!

    2018.11.30

    血流改善!「貼るカイロ」冷え追放に効果的な3か所はココ!

    「貼るカイロ」は、体中のあちこちに使わなくても、冷え解消ポイントに集中して貼れば、効率的に冷えが追放できます。解消ポイントは、「お尻の穴」、「鼠蹊部(そけいぶ)」、「首すじ」の3点。場所の説明とカイロの貼り方を紹介します。実践すれば、全身の血流がよくなってポカポカに。手足の冷えも改善でき、自律神経が整うので免疫力までアップしますよ。外出先で役立つ、「服の外から貼るおすすめポイント」も紹介します。

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