自律神経

健康

2019.03.18

睡眠のカギは「自律神経」と「体温」だった！
ダイエット

2019.03.15

本日発売！月刊「からだにいいこと」5月号のみどころをご紹介

3/15(金)発売のからだにいいこと5月号のおすすめ特集をチラ見せします。新生活で慌ただしくなるこの季節。今日からできる簡単テクで、きれいをキープしましょう！
ダイエット

2019.03.14

3/15(金)発売の月刊「からだにいいこと」は、生きているだけでヤセ体質になる「自律神経」調整法特集！

春は寒暖差や生活の変化などから、自律神経が乱れやすい季節といわれます。実は自律神経は不調だけでなく、ダイエットとも深い関係が！「からだにいいこと」5月号の巻頭特集はそんな自律神経に注目、「自律神経を整えてヤセる」がテーマ。特集内容の一部をひと足先にご紹介します！
ダイエット

2018.12.20

オノマトペと自律神経メンテで「ニセ食欲」を上手にごまかす

空腹でないのにお腹がすく、という“ニセ食欲”。その原因は、自律神経とホルモンバランスの乱れです。自律神経の働きを調節し、ホルモン分泌を司るのが脳の視床下部ですが、自律神経もホルモン分泌も乱れがちなアラフォー以降、視床下部はオーバーワーク状態になり、食欲コントロールはおろそかに。でも、ニセ食欲を放置すると、みるみる太ってしまい、代謝が落ちた年齢ではダイエットもひと苦労。ニセ食欲を撃退する、手軽でちょっとユニークなケアをご紹介します。
健康

2018.11.14

医師とアスリートが安眠効果を実証　3分「寝る前ストレッチ」

「夜、ふとんに入ってもなかなか寝付けない」「睡眠時間は足りているのに、朝すっきりと起きられない」などという経験はありませんか？　もしかすると不眠の傾向があったり、眠りの質が悪かったりして、十分な睡眠がとれていないかもしれません。寝る間際までスマホやゲームの画面を見ていたり、ハードワークや心配事でリラックスできなかったりするのも、ぐっすり快眠できない理由です。そこで眠りの質を高めて、疲れを翌日に残さないために、寝る前に行いたい2種類のストレッチを紹介します。
ダイエット

2018.11.12

アラフォー漫画家の「－30kgダイエットへの道」第2回　『うっとりダイエット』

「ちゃんと寝ないと痩せない」というのは、よく耳にするけれど、実際問題、皆さん、毎日ちゃんと眠れていますか？