自律神経

健康

2019.08.14

夏バテ疲れに効く　手持ち花火の楽しみ方

暑い日が続くと、心も体もバテバテに…。そんな夏バテ疲れは花火で癒やしてみてはいかがでしょうか。夏の終わりに手軽に楽しめる「手持ち花火」4種のストレスオフ効果からわかった、ココロにいい花火の楽しみ方をご紹介します。
ダイエット

2019.04.23

専門家が教える、五感でラクラクダイエット－香り、色、味覚でヤセる！

食欲をガマンしたり、せっせと運動をしたり･･･。頑張ってダイエットしているのに効果が出ないと悩んでいませんか？　そこで脳に指令を出す五感に注目。視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚を活用して心と体のバランスを整えると、自然とヤセられます。今回は、嗅覚、味覚、視覚のラクヤセテクを紹介します。
健康

2019.03.18

睡眠のカギは「自律神経」と「体温」だった！
ダイエット

2019.03.14

3/15(金)発売の月刊「からだにいいこと」は、生きているだけでヤセ体質になる「自律神経」調整法特集！

春は寒暖差や生活の変化などから、自律神経が乱れやすい季節といわれます。実は自律神経は不調だけでなく、ダイエットとも深い関係が！「からだにいいこと」5月号の巻頭特集はそんな自律神経に注目、「自律神経を整えてヤセる」がテーマ。特集内容の一部をひと足先にご紹介します！
ダイエット

2018.12.20

オノマトペと自律神経メンテで「ニセ食欲」を上手にごまかす

空腹でないのにお腹がすく、という“ニセ食欲”。その原因は、自律神経とホルモンバランスの乱れです。自律神経の働きを調節し、ホルモン分泌を司るのが脳の視床下部ですが、自律神経もホルモン分泌も乱れがちなアラフォー以降、視床下部はオーバーワーク状態になり、食欲コントロールはおろそかに。でも、ニセ食欲を放置すると、みるみる太ってしまい、代謝が落ちた年齢ではダイエットもひと苦労。ニセ食欲を撃退する、手軽でちょっとユニークなケアをご紹介します。