自律神経

健康

2019.06.17

【からだにいい天気】“明日は雨”予報の日は、頭痛・イライラ・うつうつ…「天気痛」を知ってますか？

天気が下り坂になると、体調が悪くなるような…そう感じている人は、特に女性に多いとか。それは「天気痛」や「気象病」と呼ばれるれっきとした症状。月刊からだにいいことでお天好評連載中の連載が好評の気象予報士・岡田みはるさんと、「天気痛」の研究者・舟久保恵美さんが、天気痛の症状や簡単な対策について語りました。
健康

2019.03.18

睡眠のカギは「自律神経」と「体温」だった！
ダイエット

2019.03.15

本日発売！月刊「からだにいいこと」5月号のみどころをご紹介

3/15(金)発売のからだにいいこと5月号のおすすめ特集をチラ見せします。新生活で慌ただしくなるこの季節。今日からできる簡単テクで、きれいをキープしましょう！
ダイエット

2019.03.14

3/15(金)発売の月刊「からだにいいこと」は、生きているだけでヤセ体質になる「自律神経」調整法特集！

春は寒暖差や生活の変化などから、自律神経が乱れやすい季節といわれます。実は自律神経は不調だけでなく、ダイエットとも深い関係が！「からだにいいこと」5月号の巻頭特集はそんな自律神経に注目、「自律神経を整えてヤセる」がテーマ。特集内容の一部をひと足先にご紹介します！
ダイエット

2018.12.20

オノマトペと自律神経メンテで「ニセ食欲」を上手にごまかす

空腹でないのにお腹がすく、という“ニセ食欲”。その原因は、自律神経とホルモンバランスの乱れです。自律神経の働きを調節し、ホルモン分泌を司るのが脳の視床下部ですが、自律神経もホルモン分泌も乱れがちなアラフォー以降、視床下部はオーバーワーク状態になり、食欲コントロールはおろそかに。でも、ニセ食欲を放置すると、みるみる太ってしまい、代謝が落ちた年齢ではダイエットもひと苦労。ニセ食欲を撃退する、手軽でちょっとユニークなケアをご紹介します。
健康

2018.11.14

医師とアスリートが安眠効果を実証　3分「寝る前ストレッチ」

「夜、ふとんに入ってもなかなか寝付けない」「睡眠時間は足りているのに、朝すっきりと起きられない」などという経験はありませんか？　もしかすると不眠の傾向があったり、眠りの質が悪かったりして、十分な睡眠がとれていないかもしれません。寝る間際までスマホやゲームの画面を見ていたり、ハードワークや心配事でリラックスできなかったりするのも、ぐっすり快眠できない理由です。そこで眠りの質を高めて、疲れを翌日に残さないために、寝る前に行いたい2種類のストレッチを紹介します。
ダイエット

2018.11.12

アラフォー漫画家の「－30kgダイエットへの道」第2回　『うっとりダイエット』

「ちゃんと寝ないと痩せない」というのは、よく耳にするけれど、実際問題、皆さん、毎日ちゃんと眠れていますか？