• 肩コリ・腰痛を治す「足裏3点歩行」

    2019.03.01

    肩コリ・腰痛を治す「足裏3点歩行」

    痛みやコリなどの不調をガマンしていませんか? 原因はダメな歩き方かもしれません。“ダメ歩き”をしていると、指の付け根とかかとに頼る「2点歩行」に。正しい歩き方「足裏3点歩行」に変えただけで、ガンコな不調があっさり消えた人多数!ぜひお試しください。

  • 1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    2019.02.14

    1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    「肩甲骨をほぐすと健康にいい」とよく言われますが、中医学の世界では2千年以上も前から知られていたそうです。中でも長く伝えられているのが、腕を前後にふる体操。腕をふるだけなので、誰でも簡単に肩甲骨を動かせ、効率的に肩回りの関節や筋肉をほぐせます。「腕ふりブラブラ体操」では、腕を後ろにふることを意識するので、背筋が伸びて腰痛も改善。1日3分、ブラブラふってみて!

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