• 「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッとすじ脚に

    2019.06.27

    「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッとすじ脚に

    「美脚の要は足指にあり!」とは、意外に知られていない事実。足指は意識しないとなかなか動かさないパーツなので、加齢とともに筋肉が固まりやすくなります。すると歩き方が崩れて全身の筋肉が衰え、体がたるんでしまいます。「なんちゃって正座」で足指をほぐして筋肉をちゃんと使えるようになれば、歩くだけで引き締まった美脚になれます。

  • 「コロンコロン体操」で股関節のズレを直して下半身ヤセ

    2018.12.08

    「コロンコロン体操」で股関節のズレを直して下半身ヤセ

    若いときはスラリとしていたのに、年齢を重ねるにつれ、そこかしこにお肉がついてきて、鏡に映る自分に愕然とすることはありませんか? 特に気になるのが下半身太り。大きなお尻やパンパンの太ももに悩んでいるなら、もしかしたら股関節のズレが原因かもしれません。

  • 「イスのふち座り」で太りにくくなり、スラリ脚ヤセ

    2018.11.07

    「イスのふち座り」で太りにくくなり、スラリ脚ヤセ

  • 脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で「脚のプヨ肉つぶし」

    2018.11.07

    脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で「脚のプヨ肉つぶし」

    「ダイエットしても、脚だけは細くならない」「エステでも脚ヤセは難しい」とあきらめていませんか?  脚を細くするには、老廃物と脂肪細胞の塊であるセルライトを排出することが大事です。セルライトは1度できると周辺組織を巻きこんで、さらに進行していきます。やっかいなことに食事制限や運動では、減らすことも小さくすることもできません。脚ヤセ専門エステで実践、1万人以上の脚を細くした「脚のプヨ肉つぶし」を行えば、セルライト、つまり脚のぜい肉を落とすことができます。

  • ホットヨガの効果をおうちで 「風呂ヨガ」で下半身激やせ

    2018.11.07

    ホットヨガの効果をおうちで 「風呂ヨガ」で下半身激やせ

    「キレイに健康的にやせたい」と思ったら、辛抱強い食事制限や地道なエクササイズの積み重ねが大切。でもストイックな生活はハードルが高く、結局「続かなかった」「リバウンドした」なんて経験者が多いのでは? ズボラな生活をしながら効率よく脂肪を燃やして、簡単にやせたいと願う人におすすめなのが、「風呂ヨガ」です。 ヨガの難しいポーズもお湯をはった湯船の中なら、ラクラク。筋肉がほぐれて、関節の可動域が広がり、浮力の助けがある上に、浴槽が「体を支える道具」になるからです。さらに床の上より長く正しいポーズをキープでき、血流と代謝があがっている状態なので、脂肪燃焼効果も期待できます。温かいお湯に癒されながら、特にやせにくい下半身に効くポーズを中心にトライしてみて!

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