脂肪

ダイエット

2019.09.24

実践した医師が絶賛!「湯通しキャベツ」で私もヤセた！

「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べ、脂質や糖質が多い食品をその後に摂ることで、糖質や脂質の吸収をコントロールし、肥満や糖尿病などを予防する食事法。これを自らキャベツで実践して大きな効果を実感した医師が、お腹が凹む究極のベジ・ファーストを伝授します！
ダイエット

2019.05.16

からこと7月号は「“脂肪・毒出しテク”でお腹・脚・お尻が即効部分ヤセ！」

7月号では、夏に向けて本格的にダイエット始めなきゃ……と思っているあなたに「脂肪・毒出しテク」をご紹介します。毒を排出すると代謝が上がって“溜め込み脂肪”が燃焼。気になるお腹・脚・お尻が即効で引き締まります！
健康

2019.04.23

うっかり脂肪に!? 連休太りしないための「食べ方＆飲み方」

10連休中に、旅行に出かけてグルメを満喫したり、友人や家族で食事会や飲み会を開いたりと、食べたり飲んだりする機会も多いのでは？　休み中に、うっかり脂肪を増やさないための「食べ方＆飲み方」を、管理栄養士・篠原絵里佳さんがレクチャーします。
ダイエット

2019.01.15

読者が実践！脂肪をためない上手な食べ方（PR）

年齢とともに気になるおなか周りのもたつき。からだにいいこと読者が富士フイルムのサプリメント「メタバリア」を20日間お試ししてみました。
ダイエット

2018.11.04

ぜい肉・冷えを撃退！「筋肉」がすごい理由

年齢を重ねるとともに、太りやすくヤセにくくなってしまったと悩んでいる人は多いですよね。そればかりか疲れやすい、すっきりしない、体が重くてだるいと感じている人もいるでしょう。そんな悩みを解決するポイントが「筋肉」！筋肉は体や内臓を動かすバネのような役割がありますが、もうひとつ、意外と盲点になっている大切な役目があります。それが「体に熱を生み出すこと」です。実に体の全熱産生量の6割を筋肉で生み出しています。燃料は糖質や脂質。つまり筋肉がしっかり働いてくれれば、脂肪という燃料は燃えやすく、ヤセやすくなります。さらに冷え解消や免疫力アップにも効果を発揮します。
- #冷え
- #代謝
- #筋肉
ダイエット

2018.11.03

やせて不調も解消！体を開けば“イイコト”続々

30歳を過ぎた頃から「以前より太りやすくなった」「そんなに食べていないのになかなかやせない」と感じ始める人は多いはず。代謝が落ちていたり、運動不足だったり、理由はいろいろありますが、実は「骨格のずれ」も脂肪燃焼を妨げる大きな原因です。