• あたたか子宮でPMS撃退! 腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」

    2019.04.10

    あたたか子宮でPMS撃退! 腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」

    PMSや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。からだにいいこと読者からも「生理中の腹痛や腰痛がなくなった!」「頭痛や吐き気のPMSの症状が出なかった」と驚きの声が。 からだの中心である子宮をあたためることで全身のめぐりがよくなり、腰痛や肩こりの解消も期待できますよ! これから増える冷房冷えのお悩みにもおすすめです。

  • 1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    2019.02.14

    1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    「肩甲骨をほぐすと健康にいい」とよく言われますが、中医学の世界では2千年以上も前から知られていたそうです。中でも長く伝えられているのが、腕を前後にふる体操。腕をふるだけなので、誰でも簡単に肩甲骨を動かせ、効率的に肩回りの関節や筋肉をほぐせます。「腕ふりブラブラ体操」では、腕を後ろにふることを意識するので、背筋が伸びて腰痛も改善。1日3分、ブラブラふってみて!

  • これをやったらダメ!「メガネ・コンタクト」の選び方

    2019.01.28

    これをやったらダメ!「メガネ・コンタクト」の選び方

    デスクワーカーで頭痛や肩こりがある人の8割は、目の疲労が原因だとか。実際メガネやコンタクトを替えただけで、不調が治った人がたくさんいるそうです。あなたの抱えている不調、もしかしたらメガネ・コンタクトの選び方が間違っているのかも。要チェック!

  • 首・肩コリが消える!90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ

    2018.11.28

    首・肩コリが消える!90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ

    「痛い・重い・だるい」といった首・肩コリの症状を放置していませんか? 実はそのコリが頭痛や便秘、不眠やイライラなど、あらゆる不調の引き金になるので、首・肩コリを解消しただけで原因不明の不調が治ることも多くあります。そこで、腕を前後に回すだけのとても簡単なストレッチがおすすめ。首・肩の筋肉が効率よくほぐれてスッキリします。

  • ひどい肩こりがラクになる「かかとユラユラ」

    2018.11.06

    ひどい肩こりがラクになる「かかとユラユラ」

    もんでも温めても、すぐ痛みが出てくる肩コリは悩みの種。その原因は、肩から離れた足のかかとの骨のズレかもしれません。 「かかとユラユラ」でかかとの位置を矯正し、肩コリを元から解消しましょう。

  • 押すだけで肩・首・腰の疲れが飛ぶ !「1分手のひら整体」

    2018.11.01

    押すだけで肩・首・腰の疲れが飛ぶ !「1分手のひら整体」

    コリや痛みを感じやすい肩・首・腰は、“お疲れゾーン”の代表。いつでもどこでも簡単にできる「手のひら整体」なら、コリや痛みを即効で解消! ピンポイントで疲れを癒します。習慣にすると疲れが溜まらない体に変わるので、ぜひ始めてみて!

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