肩こり｜からだにいいことWeb

2019.10.29

「寝ながらバタ足・カエル足」で便秘凸腹解消！肩こり・腰痛にも

寝る前にたった一分、うつぶせから「エア水泳」で平泳ぎポーズやバタ足をするだけで、背骨が伸びて便秘も解消、お腹周りがすっきり！その秘訣は深い呼吸にあります。コツをつかめば簡単で、無理なく続けられてぽっこりお腹解消！血流が上がって肩こりや腰痛にも嬉しい効果が。

2019.09.23

５秒で出来る！肩こりを根本改善するトレーナーおすすめストレッチ動画５選

今やほとんどの人が抱えている肩こり。マッサージを受けた後はすっきりしても、すぐ元の状態に戻っていませんか？それは、原因である筋肉の柔軟性や筋力、姿勢の改善ができていないからです。繰り返す肩こりとおさらばするために、原因の筋肉へアプローチをして根本改善を目指しましょう！ ※動作で痛みを作らないよう、無理せず行いましょう。

2019.08.27

「美容筋膜リリース」で首シワ伸ばし、全身たるみUP! 首コリ肩コリにも。

メイクでカバーできない「首シワ」は、年齢が出やすいお悩みポイント。その首シワの原因の一つが、全身の筋膜のよじれ。体の皮膚も筋肉も全て繋がった一つのものなので、普段の姿勢のクセなどの影響で筋膜がよじれて固着すると、首シワの原因に！そこで、首シワにアイロンがけするように伸ばす「筋膜リリース」を。全身のたるみも上がりますよ！　すっきり首元で、えり開きが広い服も堂々と着こなして。

2019.08.06

ストレスオフできる　賢い夏休みの過ごし方

疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。

2019.07.18

二重あご解消「あご押しピストルポーズ」で首こり・肩こり・ストレートネックを改善

二重あごの原因の一つは、「スマホ首」とも呼ばれる「ストレートネック」。前かがみの悪い姿勢のクセが背骨や首の正しいカーブを損い、首こり肩こりはもちろん、顔や体のラインに余分な肉がつくなど、悪影響は全身に広がります。そこで手をピストルの形にしてグイッ！とあご押しをすると、スマホ首が治り、たるんだ二重あごがスッキリ解消。首のしわやお腹やお尻のたれなどにも効果的です。ぜひ試して！

2019.07.16

ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす！

つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか？　これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ！と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。早速グイッ！と伸びて疲労を追い出しましょう。

2019.07.01

7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善！

7月10日は納豆の日。実は、納豆には血液をサラサラにしてくれる「ナットウキナーゼ」という、優れた健康成分が含まれています。「ナットウキナーゼを摂取すると、どんなイイことがあるの？」「効果的に摂る方法は？」そんな疑問のあれこれを、ナットウキナーゼや病気の予防を研究する、東京医科大学教授の浜岡隆文さんに聞きました。