肩こり

健康

2019.09.23

５秒で出来る！肩こりを根本改善するトレーナーおすすめストレッチ動画５選

今やほとんどの人が抱えている肩こり。マッサージを受けた後はすっきりしても、すぐ元の状態に戻っていませんか？それは、原因である筋肉の柔軟性や筋力、姿勢の改善ができていないからです。繰り返す肩こりとおさらばするために、原因の筋肉へアプローチをして根本改善を目指しましょう！ ※動作で痛みを作らないよう、無理せず行いましょう。
美容

2019.08.27

「美容筋膜リリース」で首シワ伸ばし、全身たるみUP! 首コリ肩コリにも。

メイクでカバーできない「首シワ」は、年齢が出やすいお悩みポイント。その首シワの原因の一つが、全身の筋膜のよじれ。体の皮膚も筋肉も全て繋がった一つのものなので、普段の姿勢のクセなどの影響で筋膜がよじれて固着すると、首シワの原因に！そこで、首シワにアイロンがけするように伸ばす「筋膜リリース」を。全身のたるみも上がりますよ！　すっきり首元で、えり開きが広い服も堂々と着こなして。
健康

2019.08.06

ストレスオフできる　賢い夏休みの過ごし方

疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。
健康

2019.07.18

二重あご解消、首こり・肩こりにも！「あご押しピストルポーズ」

二重あごの原因の一つは、「スマホ首」とも呼ばれる「ストレートネック」。前かがみの悪い姿勢のクセが背骨や首の正しいカーブを損い、首こり肩こりはもちろん、顔や体のラインに余分な肉がつくなど、悪影響は全身に広がります。そこで手をピストルの形にしてグイッ！とあご押しをすると、スマホ首が治り、たるんだ二重あごがスッキリ解消。首のしわやお腹やお尻のたれなどにも効果的です。ぜひ試して！
健康

2019.07.16

ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす！

つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか？　これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ！と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。早速グイッ！と伸びて疲労を追い出しましょう。
健康

2019.07.01

7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善！

7月10日は納豆の日。実は、納豆には血液をサラサラにしてくれる「ナットウキナーゼ」という、優れた健康成分が含まれています。「ナットウキナーゼを摂取すると、どんなイイことがあるの？」「効果的に摂る方法は？」そんな疑問のあれこれを、ナットウキナーゼや病気の予防を研究する、東京医科大学教授の浜岡隆文さんに聞きました。
健康

2019.05.31

首・肩コリ解消！　インド式ヘッドシェイク

もんでも、もんでもガチガチの肩コリや首コリに悩まされていませんか？　首や肩のコリの原因は、おもに姿勢の悪さにありますが、体に染みついた姿勢のクセを直すのは難しいもの。けれど姿勢の良いインド人をヒントに、ヨガのノウハウを取り入れた「インド式ヘッドシェイク」なら、簡単に直りますよ！
健康

2019.05.31

首＆肩コリ即解消！イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば、一気に血流UP！さらに「めぐりアップ瞑想」で心身の緊張を取って血流を促して。即効でコリがほぐれますよ！
ダイエット

2019.05.13

シルクさん直伝「壁押し」で、全身たるみ・加齢知らず

年齢を重ねても美しいスタイルをキープする、吉本喜劇の “美容番長” ことシルクさん。その美の秘訣は、毎日の「筋膜はがし」にありました。肩こりやひどい腰痛も改善されて、よく眠れるようにもなったとか。シルクさん直伝の壁を使った簡単テクで、"メリハリ美ボディ"を取り戻しましょう！
- #腰痛
- #睡眠
- #不眠
健康

2019.04.10

あたたか子宮でPMS撃退！腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」

ＰＭＳや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。からだにいいこと読者からも「生理中の腹痛や腰痛がなくなった！」「頭痛や吐き気のPMSの症状が出なかった」と驚きの声が。からだの中心である子宮をあたためることで全身のめぐりがよくなり、腰痛や肩こりの解消も期待できますよ！　これから増える冷房冷えのお悩みにもおすすめです。
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