• ストレスオフできる 賢い夏休みの過ごし方

    2019.08.06

    ストレスオフできる 賢い夏休みの過ごし方

    疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。

  • 二重あご解消、首こり・肩こりにも!「あご押しピストルポーズ」

    2019.07.18

    二重あご解消、首こり・肩こりにも!「あご押しピストルポーズ」

    二重あごの原因の一つは、「スマホ首」とも呼ばれる「ストレートネック」。 前かがみの悪い姿勢のクセが背骨や首の正しいカーブを損い、首こり肩こりはもちろん、顔や体のラインに余分な肉がつくなど、悪影響は全身に広がります。 そこで手をピストルの形にしてグイッ!とあご押しをすると、スマホ首が治り、たるんだ二重あごがスッキリ解消。首のしわやお腹やお尻のたれなどにも効果的です。ぜひ試して!

  • ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!

    2019.07.16

    ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!

    つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか? これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ!と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。 早速グイッ!と伸びて疲労を追い出しましょう。

  • 7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善!

    2019.07.01

    7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善!

    7月10日は納豆の日。実は、納豆には血液をサラサラにしてくれる「ナットウキナーゼ」という、優れた健康成分が含まれています。「ナットウキナーゼを摂取すると、どんなイイことがあるの?」「効果的に摂る方法は?」そんな疑問のあれこれを、ナットウキナーゼや病気の予防を研究する、東京医科大学教授の浜岡隆文さんに聞きました。

  • 首・肩コリ解消! インド式ヘッドシェイク

    2019.05.31

    首・肩コリ解消! インド式ヘッドシェイク

    もんでも、もんでもガチガチの肩コリや首コリに悩まされていませんか?  首や肩のコリの原因は、おもに姿勢の悪さにありますが、体に染みついた姿勢のクセを直すのは難しいもの。けれど姿勢の良いインド人をヒントに、ヨガのノウハウを取り入れた「インド式ヘッドシェイク」なら、簡単に直りますよ!

  • 首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    2019.05.31

    首&肩コリ即解消!イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」

    首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば、一気に血流UP!さらに「めぐりアップ瞑想」で心身の緊張を取って血流を促して。即効でコリがほぐれますよ!

  • シルクさん直伝「 壁押し」で、全身たるみ・加齢知らず

    2019.05.13

    シルクさん直伝「 壁押し」で、全身たるみ・加齢知らず

    年齢を重ねても美しいスタイルをキープする、吉本喜劇の “美容番長” ことシルクさん。その美の秘訣は、毎日の「筋膜はがし」にありました。肩こりやひどい腰痛も改善されて、よく眠れるようにもなったとか。シルクさん直伝の壁を使った簡単テクで、"メリハリ美ボディ"を取り戻しましょう!

  • あたたか子宮でPMS撃退! 腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」

    2019.04.10

    あたたか子宮でPMS撃退! 腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」

    PMSや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。からだにいいこと読者からも「生理中の腹痛や腰痛がなくなった!」「頭痛や吐き気のPMSの症状が出なかった」と驚きの声が。 からだの中心である子宮をあたためることで全身のめぐりがよくなり、腰痛や肩こりの解消も期待できますよ! これから増える冷房冷えのお悩みにもおすすめです。

  • 肩コリ・腰痛を治す「足裏3点歩行」

    2019.03.01

    肩コリ・腰痛を治す「足裏3点歩行」

    痛みやコリなどの不調をガマンしていませんか? 原因はダメな歩き方かもしれません。“ダメ歩き”をしていると、指の付け根とかかとに頼る「2点歩行」に。正しい歩き方「足裏3点歩行」に変えただけで、ガンコな不調があっさり消えた人多数!ぜひお試しください。

  • 1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    2019.02.14

    1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり&腰痛改善

    「肩甲骨をほぐすと健康にいい」とよく言われますが、中医学の世界では2千年以上も前から知られていたそうです。中でも長く伝えられているのが、腕を前後にふる体操。腕をふるだけなので、誰でも簡単に肩甲骨を動かせ、効率的に肩回りの関節や筋肉をほぐせます。「腕ふりブラブラ体操」では、腕を後ろにふることを意識するので、背筋が伸びて腰痛も改善。1日3分、ブラブラふってみて!

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