肩こり｜からだにいいことWeb

2020.05.28

リモートワークで腰痛・肩こりがつらい…。「仲居さん座りストレッチ」で対策を

在宅でのリモートワークが続き、そろそろ腰や肩がつらくなっていませんか？歩く機会が減り運動不足になっている今、体がだるい・重いと感じる前に、自分でケアすることが大切です。腰痛・肩こり対策におすすめの「仲居さん座りストレッチ」を、柔道整復師の長田晴人さんに教えていただきました。

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ①「1分で肩こり解消！肩甲骨グルグル」

リモートワークや運動不足で肩こりが悪化して、背中まで辛くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のストレッチは、筋肉や関節を伸ばすだけでなく、筋肉がよく動くために血液循環がUP！代謝を上げながらコリを解消し、ヤセやすい体質に変われます。わかりやすい解説動画や続編も合わせてどうぞ！

2020.04.18

家ごもりでお出かけできないめぐりのピンチに！「エキスパート体操」

新型コロナウイルス感染防止のためにお出かけできず、何かと運動不足に…。そんな人におすすめの、手軽にできる体操をめぐりのエキスパートに教えてもらいました。

2020.04.10

肩こりスッキリ！「空中じゃんけん」で凹お腹に

普段よく使う筋肉は偏りがち。使いすぎで凝ってしまう筋肉があるいっぽうで、使われない筋肉は衰えるばかり。そこで効率よく筋肉を刺激できる、「クロスポイント」伸ばしを。空中でじゃんけんをするだけの簡単エクサで、気持ちよくコリを解消、お腹や体が引き締まりますよ！

2020.02.14

4月号制作ウラ話「全身不調が治るヤセ方」特集

月刊『からだにいいこと』４月号のダイエット特集は、いつもとはひと味違います。スリムになるだけでなく、肩コリ、頭痛、便秘といった体の不調にも効く方法が目白押し。ヤセて、気づいたら長年の不調まで軽くなる、おトクなダイエット法は、要チェック！　ここでは取材と撮影の裏話をご紹介します。

2020.01.07

「ピップエレキバン」を読者52名がお試し。おすすめ部位No.1は「肩」

1972年の発売から、40年以上愛される「ピップエレキバン」。バンソウコウが肌にやさしい素材になったり、伸びやすくなったりと、どんどん使いやすく進化しています。つらいところにピタッと貼るだけの手軽な「ピップエレキバン」を、からだにいいこと読者52名がお試し。読者のリアルな口コミやおすすめ部位をご紹介します。

2019.09.23

５秒で出来る！肩こりを根本改善するトレーナーおすすめストレッチ動画５選

今やほとんどの人が抱えている肩こり。マッサージを受けた後はすっきりしても、すぐ元の状態に戻っていませんか？それは、原因である筋肉の柔軟性や筋力、姿勢の改善ができていないからです。繰り返す肩こりとおさらばするために、原因の筋肉へアプローチをして根本改善を目指しましょう！ ※動作で痛みを作らないよう、無理せず行いましょう。

2019.08.27

「美容筋膜リリース」で首シワ伸ばし、全身たるみUP! 首コリ肩コリにも。

メイクでカバーできない「首シワ」は、年齢が出やすいお悩みポイント。その首シワの原因の一つが、全身の筋膜のよじれ。体の皮膚も筋肉も全て繋がった一つのものなので、普段の姿勢のクセなどの影響で筋膜がよじれて固着すると、首シワの原因に！そこで、首シワにアイロンがけするように伸ばす「筋膜リリース」を。全身のたるみも上がりますよ！　すっきり首元で、えり開きが広い服も堂々と着こなして。

2019.08.06

ストレスオフできる　賢い夏休みの過ごし方

疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。

2019.07.18

二重あご・首こりを招くストレートネックに「あご押しピストルポーズ」

二重あごの原因の一つは、「スマホ首」とも呼ばれる「ストレートネック」。前かがみの悪い姿勢のクセが背骨や首の正しいカーブを損い、首こり肩こりはもちろん、顔や体のラインに余分な肉がつくなど、悪影響は全身に広がります。スマホ首の対策ができ、前に出た顎を引いた状態に戻す「ピストルポーズ」のやり方をご紹介します。

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