糖質

ダイエット

2019.01.02

お正月太り撃退！食べてもヤセる４つのポイント

ダイエットというと食べ物をカタキのように扱い、必要以上に減らしがち。そこまでしても、まったくヤセられなかったという経験者は多いのでは。実は食べ物を減らすと、体は「大変、栄養不足だ！」と生命の危機を感じて、脂肪をため込もうとします。さらにガマンの限界までドカ食いしてしまい、結局ヤセにくく太りやすい体に。ダイエットの勝ち組になるためには、食べものを味方にすること。４つのポイントを紹介します。

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