筋肉

健康

2020.01.14

疲労回復ショップのファイテンショップ相模原駅ビル店をレポート

チタンネックレスや健康食品、化粧品などの販売とともに、チタン浴カプセルや酸素カプセルなどの健康機器で健康づくりをサポートしているファイテン。その全国166店舗のうちの1つ、リニューアルオープンをした相模原駅ビル店をリポートします。
- #疲労
- #筋肉
健康

2019.12.14

【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！疲れない体作りへの道　第9回

4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。ジム通いから5カ月。家族も注目する中、ヘトヘト母がとった決断とは・・・？
ダイエット

2019.11.29

１日たった６秒のポーズ×２週間で凹腹に！効果バツグン「バランス脇腹伸ばし」

ガマンして続ける苦しい腹筋運動は時間のムダ！筋線維は５秒以上力を加えると傷つき、６秒以降に修復を開始します。この時に強い筋肉に生まれ変わるので、頑張るのは６秒で十分なのです。筋肉の性質に注目した、効率的なお腹痩せを短期間で実現しちゃうエクサを紹介します。
- #筋肉
- #お腹ヤセ
健康

2019.11.15

【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！疲れない体作りへの道　第8回

4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。筋肉をつけるべく、ジム通いを始めたヘトヘト母。さてその成果は…？
健康

2019.10.11

【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！疲れない体作りへの道　第7回

4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。スタミナドリンクよりもヘトヘト母が欲しいもの・・・それは「筋肉」なのです。
健康

2019.06.27

「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッとすじ脚に

「美脚の要は足指にあり！」とは、意外に知られていない事実。足指は意識しないとなかなか動かさないパーツなので、加齢とともに筋肉が固まりやすくなります。すると歩き方が崩れて全身の筋肉が衰え、体がたるんでしまいます。「なんちゃって正座」で足指をほぐして筋肉をちゃんと使えるようになれば、歩くだけで引き締まった美脚になれます。
健康

2019.05.17

たった1分半で“タレ尻”解消＆便秘スッキリ！「直角おじぎ座り」

見た目だけでなく、健康面でも重要な役割を果たすのがお尻の筋肉。スポーツ医学の見地からお尻を研究する松尾タカシさん考案の『直角おじぎ座り』は、お尻の筋肉を鍛えて全身の若さを保つ簡単エクササイズ。猫背、腰痛、便秘、尿もれや冷え性など、女性に多いお悩みも解消します！
ダイエット

2019.04.25

10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット

体重は減ったのに、二の腕は引き締まらない…むしろタプタプになっているような!?　そんな二の腕にはやはりエクサが大切。「タオルねじり」はタオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで、普段使わない筋肉を動かして脂肪を燃やします。タオルを使うことで、誰でも簡単に狙った部位を刺激できます。10日後には半袖からすっと伸びる細い腕に！
ダイエット

2019.04.22

「足首90度クセづけ歩き」で、10日でヒップアップ

太ももの上に垂れた尻肉が乗っかり、境目には深〜いシワが！垂れたお尻の後姿は、ぐっと老けた印象を作ります。しかも、放っておくとどんどんタレ尻に拍車がかかることに！この残念なタレ尻を簡単にアップする方法をご紹介。たった5歩ガニ股で歩くだけで、理想の「足首90度」にクセづけ。10日でキュッと上がった美尻を作ります。
ダイエット

2019.04.22

お腹太りに10日でアプローチ！「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」

「1日でも早くお腹を凹ませたい！」と切実なお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ！　「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。朝晩行って美しく引き締まった理想の腹筋を目指しましょう！