筋肉

健康

2019.06.27

「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッとすじ脚に

「美脚の要は足指にあり！」とは、意外に知られていない事実。足指は意識しないとなかなか動かさないパーツなので、加齢とともに筋肉が固まりやすくなります。すると歩き方が崩れて全身の筋肉が衰え、体がたるんでしまいます。「なんちゃって正座」で足指をほぐして筋肉をちゃんと使えるようになれば、歩くだけで引き締まった美脚になれます。
ダイエット

2018.11.13

骨盤ゆがみが原因？下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか？　やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。３つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。

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