筋トレ

筋トレに関する記事

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  健康

  2020.10.09

  太らない体質を作るには？筋力がアップする「イストレ」

  太らない体質作りには、つらい食事制限より筋肉をつけることが大切です。トレーナーの中野ジェームズ修一さんがイスを使った簡単エクサを伝授します。

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  ダイエット

  2020.05.29

  おうちでできる「エクササイズ動画」まとめ 編集部おすすめの3選

  長らく外出自粛の生活が続き、運動不足を感じている人や、“コロナ太り”が気になり、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか。さまざまな企業が今、おうち時間を利用してできる簡単エクササイズ動画を配信中。今回は、数ある中から編集部がからこと読者のみなさんにおすすめしたい、3つの動画配信サービスをご紹介します。

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  ダイエット

  2019.06.14

  ８月号巻頭特集「運動せずに“ポーズ”でヤセる！」制作ウラ話

  からだにいいこと8月号の巻頭特集では「脂肪を燃やす１ポーズ」と題して、運動せずにヤセられるポーズを紹介。静止したまま筋肉を意識することで、ダンベル運動よりも効率的に筋トレができるダイエット法です。今回は、そんな８月号巻頭特集の取材・制作裏話を紹介します。

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  健康

  2019.05.17

  たった1分半で“タレ尻”解消＆便秘スッキリ！「直角おじぎ座り」

  見た目だけでなく、健康面でも重要な役割を果たすのがお尻の筋肉。スポーツ医学の見地からお尻を研究する松尾タカシさん考案の『直角おじぎ座り』は、お尻の筋肉を鍛えて全身の若さを保つ簡単エクササイズ。猫背、腰痛、便秘、尿もれや冷え性など、女性に多いお悩みも解消します！

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