• 夏バテ疲れに効く 手持ち花火の楽しみ方

    2019.08.14

    夏バテ疲れに効く 手持ち花火の楽しみ方

    暑い日が続くと、心も体もバテバテに…。そんな夏バテ疲れは花火で癒やしてみてはいかがでしょうか。夏の終わりに手軽に楽しめる「手持ち花火」4種のストレスオフ効果からわかった、ココロにいい花火の楽しみ方をご紹介します。

  • ストレスオフできる 賢い夏休みの過ごし方

    2019.08.06

    ストレスオフできる 賢い夏休みの過ごし方

    疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。

  • どれが効く? すきま時間にできる手軽な疲れ取り

    2019.07.29

    どれが効く? すきま時間にできる手軽な疲れ取り

    体も心も疲れがたまると、なかなか回復しない…。そんなアラフォー世代のツラ~い「疲れ」を軽くする、手軽で効果的なテクは? ポピュラーな解消法を、からだにいいこと読者に試してもらい、自律神経のバランスの変化を元に検証してみました。何がホントに効くのかな?

  • 深夜の“ヤセホルモン”分泌量UP!眠る間にヤセる「はちみつ睡眠ダイエット」

    2019.07.29

    深夜の“ヤセホルモン”分泌量UP!眠る間にヤセる「はちみつ睡眠ダイエット」

    「体質改善はしたいけど、あれこれやるのは面倒!」という人にピッタリなのが、「ハチミツ睡眠ダイエット」。 大さじ1杯のはちみつを就寝前にを摂るだけで、はちみつの効果で眠る間に自然にヤセ体質に変われる、嬉しいダイエット法です。 おいしくてヤセられる「寝る前のはちみつドリンク」もご紹介。プラスアルファの効果で、健康的にヤセられます!

  • 「ビタミンB6・B12」が、お疲れ女子の体を救う!

    2019.07.26

    「ビタミンB6・B12」が、お疲れ女子の体を救う!

    栄養に関する研究で世界をリードするDSM社の“ビタミン博士”こと乾泰地さんが、不調を栄養素で解決する方法を教えてくれるこの連載。今月のテーマは、「疲労」です。寝ても疲れが取れない、夜になるとぐったり……。そんな“お疲れ女子”の体に効く、お助けビタミンとは?

  • 寝る前に胸とお腹をさすってぐっすり!「おやすみさすり」で 免疫力UP、 疲れない体に

    2019.07.24

    寝る前に胸とお腹をさすってぐっすり!「おやすみさすり」で 免疫力UP、 疲れない体に

    精神的なものが大きく影響するのが睡眠。考え事やプレッシャーが多いと脳の興奮が続き、不眠の原因になります。中国の三大伝統医学の一つ、「推拿(すいきょ)」の技で、体の上部にたまった悪い気をやさしくさすって下ろしましょう。ぐっすり眠れるようになって、免疫力が上がり、疲れにくくなります。

  • ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!

    2019.07.16

    ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!

    つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか? これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ!と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。 早速グイッ!と伸びて疲労を追い出しましょう。

  • 心が軽く、体が元気になる!やればすぐ効く「疲労回復法」

    2019.07.16

    心が軽く、体が元気になる!やればすぐ効く「疲労回復法」

    疲れがなかなか取れない、朝の目覚めもだるいし、夜になるとぐったり……。そんな心も体もヘトヘトのお疲れさんに、速攻「疲労回復法」をお届け! 「少し疲れているだけ」と甘く見てはいけません。小さな疲労が蓄積すると慢性的な不調や病気につながることも。すぐ効くセルフケアで、疲れを吹き飛ばしましょう。

  • 全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    2019.06.28

    全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」

    人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。 ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。 「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ!お腹太りを撃退しちゃいましょう。

  • だるいのは梅雨のせい?実は恐い「梅雨バテ」の対処法

    2019.06.18

    だるいのは梅雨のせい?実は恐い「梅雨バテ」の対処法

    こんにちは。からこと発信部ライターの長縄由実です。今年もいよいよ梅雨のシーズンが到来しました。私は毎年梅雨の時期になると体がだるくてやる気が起きないと思うことが多く、最近ニュースでよく耳にする「梅雨バテ」という症状なのかも?と心配になっています。 そこで今回は、健康解説動画チャンネル「からだプラン」を運営するリーフェ代表取締役社長の橋本将吉(はしもとまさよし)さんの「梅雨バテ対策セミナー」に参加。現役医師でもある橋本さんから「梅雨バテ」の原因と対策について聞いてきました。

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