• 仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    2019.02.07

    仁平美香さん監修!ゴロ寝で生理痛改善「月経血コントロールヨガ」

    重い生理痛やPMSなど、月経トラブルに悩んでいる人は多いでしょう。月経血コントロールヨガとは、内臓を支える骨盤を整えて、子宮の血流を改善し、生理や更年期など、女性特有の体の“はたらき”を整えるもの。体に負担のかかるようなハードなポーズはほとんどなく、寝ながらできて、体がかたい人にも無理がありません。「つらい生理痛が消えた」「ヤセて太らなくなった」など、体験者からのうれしい報告がたくさんあるとか。たるみすぎずかたすぎず、適度な弾力がある”ふわぽか”子宮を目指す、人気講座を開くヨガ講師仁平美香さん監修の「月経血コントロールヨガ」をご紹介します。

  • 生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    2018.12.08

    生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    生理が1週間以上ダラダラ続いたり、腰回りの重さや痛みに悩まされていませんか?そこでおすすめしたいのが、トイレで経血を出す「経血コントロール」。 生理をラクにして、子宮・卵巣力を高める究極のテクニックです。トイレのたびに経血をまとめて出すことができるようになると、早く出し切れるので、生理が4日ほどで終わる上に、使用するナプキンも減ります。さらに子宮・卵巣の負担を減らし、「体のリセット」という生理本来の目的がスムーズにできるようになるというメリットも!

  • 生理が早く終わる? 布ナプキンの「効果」と「使い方」

    2018.11.23

    生理が早く終わる? 布ナプキンの「効果」と「使い方」

    紙ナプキンをやめて布ナプキンに切り替えると、どうなるのでしょうか? 編集部員が検証した結果、生理がこんなにラクだったのかと驚きました。

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