猫背

猫背に関する記事

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  健康

  2019.07.01

  ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす！

  つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか？　これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ！と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。 早速グイッ！と伸びて疲労を追い出しましょう。

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  ダイエット

  2018.11.07

  「イスのふち座り」で太りにくくなり、スラリ脚ヤセ

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  ダイエット

  2018.11.07

  「バレトン」で正しい姿勢になり、立っているだけでヤセ体質になる

  「ダイエットをしても、全然ヤセない」と悩んでいませんか？　もしかしたら普段の姿勢が悪いのかもしれません。スマホを見るうつ向き姿勢や猫背の人は、骨盤がズレて血流が悪くなり、代謝が落ちているはず。これではどんなに頑張ってもヤセるのは難しいでしょう。 そんな人は姿勢を良くすればダイエット効果が上がります。それだけでなく、立っているだけでもヤセる体質になれるのです。なぜなら良い姿勢を維持することは、重力に逆らって背筋や腹筋、脚の筋肉を使うため、筋肉を増やすことにつながります。さらに正しい立ち方が身につけば、インナーマッスルが鍛えられて代謝が上がります。 良い姿勢を体に記憶させるのにぴったりなのが、ニューヨーク発祥のエクササイズ「バレトン」。体重移動が中心で運動が苦手な人にもおすすめです。

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