栄養｜からだにいいことWeb (page 3)

2019.11.11

糖質が気になり始めたら、食べる前に飲む！「大人の1粒習慣」

糖質の摂りすぎは良くないと分かっていても、なかなか避けられないもの。そんな女性の味方になるのが、フラコラから新登場したサラシア配合のサプリメント「大人の1粒習慣」です。食事の前にサッと一粒飲むだけで、ガマンすることなく食事を楽しむことができます。提供：協和

2019.11.11

炭水化物、甘い物…。現代人が「糖質」をやめられない理由とは？

時間がないからと、ランチはパスタや丼などの一品ものですませる。小腹が空くから、おやつの甘い物は欠かせない。そんな現代人の食事は、思っている以上に「糖質」だらけです。なぜ私たちが、なかなか「糖質」をやめられないのか。アンチエイジングドクター・青木晃さんに教えていただきました。

2019.11.08

知ってた？うつ病予防に効く「奇跡の野菜」があるって！

最近ネプチューンの名倉潤さんがうつ病になりリハビリ中というニュースで、よく話題に上がっていた「うつ病」ですが、 2015年WHO推計によると世界で全人口4%にあたる約3.2億人いるとされ、10年で18%も増加しているんですって。国内で約506万人有病者に対し、受診者は厚労省によれば約112万人。自分がうつ病になっていると認識していなかったりと多くの人が治療を受けていない現状も！うつ病は、強いストレスのほか、女性の場合は閉経後や高齢でも発症リスクが高くなります。特に高齢者のうつは認知症の原因にもなると言われています。そんな誰でもが気をつけておきたいうつ病と、その予防について伺って来たのでレポート致します。

2019.10.28

糖の脂肪化STOP！「すい臓活性ツボ押し流し」で太らない体に

糖質コントロールが健康にもダイエットにも大切なことは、広く知られるようになりましたが、そもそも現代人は、食べた糖の代謝をコントロールする「膵臓」が働きすぎで弱っているため、疲れやすく太りやすくなっています。膵臓を元気にするツボ流し押しで膵臓を正常に戻せば、糖を必要なエネルギーに変えて、ムダに脂肪に変えない体に変われます！

2019.10.16

【連載】「糖質コントロール」で脂肪が燃えて、一生やせ体質に

管理栄養士・麻生れいみさんが、糖質コントロールによる健康づくりを教えてくれるこの連載。今月のテーマは「ダイエット」です。脂肪がどんどん溜まるのは、過剰な糖質が原因かもしれません！１年で20㎏やせてスリムになった麻生れいみさんの誌上レクチャーをお届けします。

2019.09.24

実践した医師が絶賛!「湯通しキャベツ」で私もヤセた！

「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べ、脂質や糖質が多い食品をその後に摂ることで、糖質や脂質の吸収をコントロールし、肥満や糖尿病などを予防する食事法。これを自らキャベツで実践して大きな効果を実感した医師が、お腹が凹む究極のベジ・ファーストを伝授します！

2019.09.14

【連載】「糖質ばっかり食べ」をやめると大人の髪がきれいに若返る！

管理栄養士・麻生れいみさんが、糖質コントロールによる健康づくりを教えてくれるこの連載。５回目のテーマは「髪の老化」です。糖質ばかりの食事が、薄毛やハリ・コシ不足を招いているかもしれません！

2019.09.05

家事にちょこっと足すだけ！糖消し「グルット4活性習慣」で、食べた糖をなかったことに

あなたは食後、すぐに体を動かすタイプ？それともゆっくり休む派？実は、「食べてすぐ寝ると太る」は本当なので、食後まったりタイプは要注意なのです。けれど食後１時間以内なら、血中の糖をエネルギー変える『グルット4』を活性化して、食べた糖質を消すことができますよ。食後の家事にちょこっとの動作を足すだけで、食べた糖を消してくれる「グルット4」活性習慣なら、楽〜にヤセられます！

2019.08.16

【連載】“糖質コントロール” で脳をアンチエイジング！

管理栄養士・麻生れいみさんが、糖質コントロールによる健康づくりを教えてくれるこの連載。４回目のテーマは「認知症予防」です。糖質ばかりの食生活が、将来の認知症につながるかもしれません!

2019.06.18

おいしいくなって時短！新冷凍術【1】おいしい冷凍のコツと美味UP食材

自宅で冷凍するのは、長く保存できるけれど、ゆでたりなどの下ごしらえは面倒だし、味は落ちるし、食感も悪くなるし…そう思っている人も多いのでは？　いいえ、おいしいまま冷凍できて、調理の手間がグンと減り、さらに栄養価も上がるカンタン冷凍テクがあるのです！　忙しい人の味方、手軽に健康的な食生活を送るための、お助け「新冷凍術」を紹介します。

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