心にいいこと

健康

2020.04.24

読者レポーター発！家ごもり生活でもできる「おうちで体にいいこと」

長引く外出自粛の生活……。そんな“家ごもり”状態の中、『からだにいいこと』の読者レポーターは、どんな生活を送っているの？アンケートをとってみたら、おうちの中で無理なく上手にセルフケアを実践していました。さすが、健康・ダイエットにくわしい読者のみなさん！編集担当も見習いたい、読者発の“からだにいいおうち時間”をまとめました。
健康

2020.04.10

イライラ・不安…メンタル疲れに。“心にいい”セルフケアまとめ

ずっと家族と一緒にいると、ついイライラしたり…、目まぐるしく変わるニュースの情報にちょっと不安になったり…。気分転換で出かけることもできず、メンタルがお疲れ気味の人も多いのでは？そんな心を癒やしてくれる、セルフケアをまとめました。一人時間を作るのは難しいかもしれませんが、ちょっとしたテクで心が軽くなりますよ。

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