夕食

健康

2019.03.18

快眠食材でぐっすり！「眠れる夜ごはん」

食事と質の良い睡眠には、密接なつながりがあります。特に大切なのが夕食。適切な時間に眠りをサポートする成分が豊富な「眠れる夜ごはん」を摂ることで、深くて質の良い眠りが得られます。ぐっすり眠ると睡眠中に成長ホルモンがたっぷり分泌されて、免疫力も上がり若返りも期待できるなど、いいことずくめ！身近な食材でつくれる睡眠力UPレシピをぜひ試してみて。

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