体幹

ダイエット

2019.10.29

小尻を目指すなら「M字開脚尻ほぐし」中殿筋を意識

上半身と下半身をつなぐ体の土台がお尻、つまり体の支点のようなもの。そのお尻の筋肉がこり固まると、代謝が低下して脂肪がたまりやすくなり、骨盤が広がってデカ尻に。そこで、ふだんほとんど動かすことがない『中臀筋』をほぐす『Ｍ字開脚尻ほぐし』を。筋肉のこりをほぐして小尻を目指しましょう！

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