代謝

健康

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ②「むくみ・便秘スッキリ！リズム屈伸 & 腰ひねり」

リモートワークやおこもり生活が続くなか、運動不足でからだも心も重くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のSAM流ストレッチ、後編②では、その場でカンタンにできる２つのエクサを動画つきでご紹介。お気に入りのナンバーをBGMにスッキリしましょう ♪
健康

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ①「1分で肩こり解消！肩甲骨グルグル」

リモートワークや運動不足で肩こりが悪化して、背中まで辛くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のストレッチは、筋肉や関節を伸ばすだけでなく、筋肉がよく動くために血液循環がUP！代謝を上げながらコリを解消し、ヤセやすい体質に変われます。わかりやすい解説動画や続編も合わせてどうぞ！
美容

2020.03.03

カムトレ×美しい歩き方が究極のアンチエイジングに！

全身の健康や美容に関わる「噛む力」について様々な分野から学ぶ「カムトレ」連載。今回は「噛むこと」で「美しい歩き方・美姿勢」を保ち、アンチエイジングにつながるウォーキング術を学びます。
健康

2020.02.19

カラダファクトリー看板整体師がおすすめ！冷え解消に効く簡単エクサ

「冷え」は寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることによって起こります。とくに冬は、体の末端にかけて血流が悪くなりがち。そこで冷えを解消する、足指やふくらはぎの簡単エクサとケアをご紹介します。
ダイエット

2020.02.14

「乳ゆらし入浴」で、ぐっすり眠ってメリハリボディに！

つらい運動をがんばるよりも、女性はしっかり眠るほうが楽〜にヤセやすい！　その理由は、寝ている間に盛んに分泌される "ヤセホルモン"。ヤセたいなら眠りの質を上げるのが近道です。お風呂でゆったり温まりながら、副交感神経を優位にするデリケートゾーンのケアで、ヤセスイッチをONにして。
健康

2019.12.25

脂肪がどんどん燃える！「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退

ココアに生姜を合わせたホットドリンクを飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は、生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」とココアに含まれるポリフェノールの「フラバノール」の相乗効果にあります。美味しいホットドリンクで、ぬくぬくほっこりしながら健康にヤセましょう！
健康

2019.12.24

「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり！

年末年始は会食が多くなる季節。楽しく飲んで食べて…ちょっと飲みすぎても、一晩眠れば大丈夫♪ のはずが、翌朝鏡に映った自分のむくんだ腫れぼったい顔にびっくり！なんて事はありませんか？　忘年会シーズンに嬉しいむくみに効く２つの簡単マッサージを紹介します。
ダイエット

2019.10.15

12月号制作ウラ話　ダイエット特集「みるみるヤセる！体の伸ばし方」

からだにいいこと12月号の巻頭特集では、キモチよ～くヤセ体質になる「体の伸ばし方」をご紹介。実はこの撮影、朝早くから夜遅くまでの長丁場になる予定でした。バタバタしてピリピリしてもおかしくない現場でも、終始和やか！　楽しい撮影現場をチラッとお見せしますね。
ダイエット

2019.07.01

美脚になりたい！ヨガクリエイターAYAさん直伝「ペンギンポーズ」

ふだん使われにくい筋肉を刺激して、簡単に美脚になれちゃう「ペンギンポーズ」。20秒で脚の筋肉が鍛えられて、バランスが取れたスラリとした美脚に！　特に日本人に多い「筋肉が外に出張った」タイプの太脚さんに効き、短期間で効果が出る嬉しいポーズです。考案者で人気ヨガクリエイターのayaさんが伝授！
- #美脚
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ダイエット

2019.06.28

「６秒耳ツボ押し」で、食欲を抑えてラクラク凹お腹に

おいしくてついつい食べちゃう、そんな食欲を抑えるには、たった６秒の耳ツボ押しでOK !　運動なし、食事制限なしでも、脂肪を燃焼させてポッコリお腹解消 ! 耳のお腹凹ませツボ押しで、すっきりスマートになれますよ。