代謝

健康

2019.12.25

脂肪がどんどん燃える！「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退

ココアに生姜を合わせたホットドリンクを飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は、生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」とココアに含まれるポリフェノールの「フラバノール」の相乗効果にあります。美味しいホットドリンクで、ぬくぬくほっこりしながら健康にヤセましょう！
健康

2019.12.24

「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり！

年末年始は会食が多くなる季節。楽しく飲んで食べて…ちょっと飲みすぎても、一晩眠れば大丈夫♪ のはずが、翌朝鏡に映った自分のむくんだ腫れぼったい顔にびっくり！なんて事はありませんか？　忘年会シーズンに嬉しいむくみに効く２つの簡単マッサージを紹介します。
ダイエット

2019.10.15

12月号制作ウラ話　ダイエット特集「みるみるヤセる！体の伸ばし方」

からだにいいこと12月号の巻頭特集では、キモチよ～くヤセ体質になる「体の伸ばし方」をご紹介。実はこの撮影、朝早くから夜遅くまでの長丁場になる予定でした。バタバタしてピリピリしてもおかしくない現場でも、終始和やか！　楽しい撮影現場をチラッとお見せしますね。
ダイエット

2019.07.01

20秒でスラリ！美脚になれる「ペンギンポーズ」

ふだん使われにくい筋肉を刺激して、簡単に美脚になれちゃう「ペンギンポーズ」。20秒で脚の筋肉が鍛えられて、バランスが取れたスラリとした美脚に！　特に日本人に多い「筋肉が外に出張った」タイプの太脚さんに効き、短期間で効果が出る嬉しいポーズです。考案者で人気ヨガクリエイターのayaさんが伝授！
- #美脚
- #代謝
- #Ｏ脚
ダイエット

2019.06.28

「６秒耳ツボ押し」で、食欲を抑えてラクラク凹お腹に

おいしくてついつい食べちゃう、そんな食欲を抑えるには、たった６秒の耳ツボ押しでOK !　運動なし、食事制限なしでも、脂肪を燃焼させてポッコリお腹解消 ! 耳のお腹凹ませツボ押しで、すっきりスマートになれますよ。
ダイエット

2019.06.28

全身解毒でヤセやすくなる！「肝臓ポンピング」

人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ！お腹太りを撃退しちゃいましょう。
健康

2019.03.18

あつあつ尻シャワーで寝つきUP! 成長ホルモン大放出!

布団に入っても１時間以上眠れない、夜中に目が覚める……、こんな浅い眠りでは成長ホルモンが分泌されません！そんな人に試してほしい、寝る前１時間に浴びる「あつあつ尻シャワー」。寝つきをグッと良くして深い眠りに誘います。ぐっすり眠ると成長ホルモンが盛んに放出されて代謝もアップ、ヤセやすくなる上、傷ついた細胞の修復力も上がって若返りますよ。
ダイエット

2019.01.11

全消費カロリーの95％は「ながらヤセ」

ダイエットには運動が必須とわかっていても、すぐに挫折という人が多いもの。その理由はもともと運動嫌い、ジムに通うのがめんどう、家事や仕事で忙しいなど。ところがキツい運動を短時間やっても、その消費エネルギーは1日の総消費量のうちのたった5％！　95％は基礎代謝や食事など、運動以外での身体活動なのです。日常生活で動きを増やし、基礎代謝を上げる「ながらヤセ」のほうが効率的にやせられます！
ダイエット

2019.01.02

お正月太り撃退！食べてもヤセる４つのポイント

ダイエットというと食べ物をカタキのように扱い、必要以上に減らしがち。そこまでしても、まったくヤセられなかったという経験者は多いのでは。実は食べ物を減らすと、体は「大変、栄養不足だ！」と生命の危機を感じて、脂肪をため込もうとします。さらにガマンの限界までドカ食いしてしまい、結局ヤセにくく太りやすい体に。ダイエットの勝ち組になるためには、食べものを味方にすること。４つのポイントを紹介します。
ダイエット

2018.12.30

腹肉・たるみが消える「重曹シュワシュワパック」

ジョギングなどの有酸素運動は、体脂肪は燃焼しますが残念ながら最初に燃える脂肪は胸。胸は落とさずお腹だけ痩せたい！というあなたにおすすめなのが「重曹シュワシュワパック」。寒くなってきて外に出かけるのが面倒な方にもおすすめです。