月刊『からだにいいこと』から生まれたWebマガジン
2020.06.12
生理がツラい…経血出しテクと体調管理のコツ
生理が1週間以上ダラダラと続いたり、腰回りの重さや痛みに悩んでいませんか？ そこでおすすめなのが、トイレで経血を出しきる方法。経血出しができるようになると、使用するナプキンも減ります。さらに、子宮や卵巣の負担を減らし「体のリセット」という生理本来の目的がスムーズになるメリットも。不快な生理を乗り切る方法や、過ごし方もあわせてご紹介します。
2020.06.09
土踏まずがゴリゴリする方は必見！便秘＆不調におすすめの解毒足裏マッサージ
足裏にはたくさんのツボがあり、そのすべてが体の器官につながっていると考えられています。便秘の人は、体のゴミ箱である腎臓と膀胱が働いていない状態。そこにつながる足裏のツボを刺激すると、毒素が流れる通路ができて便秘にアプローチ。毒素が出て毛細血管の流れがスムーズになると、酸素が行きわたる体になり、便秘だけでなく、頭痛やむくみの解消も期待できます。足裏ケアで健康な体を取り戻しましょう！
2019.07.03
更年期不調をスルー！ 助産師の「美しい子宮エクサ」
ひとくちに更年期の不調といっても、症状の重さには大きな個人差があります。40年以上女性の体と向き合ってきた助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態の差」なのだそう。そこでおすすめなのが、子宮エクササイズ。更年期前から習慣にして、イキイキとした50代60代を過ごしましょう！
2019.06.19
【連載】プチ不調が続く「不定愁訴」は“糖質コントロール”で解決！
管理栄養士・麻生れいみさんが、糖質コントロールによる健康づくりを教えてくれる、連載「低糖質のいいこと」。 第2回のテーマは「不定愁訴」です。日々現れる“プチ不調”は糖質過多のせいかもしれません！
2019.05.30
レントゲンで見つけにくい肺がん。未来の健康のために禁煙を！
5月31日は、「世界禁煙デー」です。昔に比べるとタバコを吸わない人が増えましたが、日本は先進国の中でもまだまだ禁煙対策が遅れています。「タバコをやめられない」といった人のために、喫煙や受動喫煙がいかに健康を害するのかをご紹介していきます。家族にタバコをやめさせたい、家族の肺がんが心配…という人もチェックを！
2019.04.22
ストレスサインを無視せず、「心の休息」を取り入れた働き方を
「働き方改革」といっても、仕事を減らすのは難しそう……。そう思っている女性も多いはずです。職場と家庭で、自分の中でできる「働き方改革」を少しずつ始めれば、心にゆとりが生まれます。ストレスを上手に解消しながら、健康で長く働ける生活を始めましょう。
2019.04.02
足裏をゴルフボールマッサージ！ 土踏まずほぐしで女性ホルモンを改善
土踏まずは、地面の衝撃を吸収する大切な足のサスペンション。加齢で足の筋肉が弱り、土踏まずのアーチが崩れてしまうと、衝撃吸収力が落ちて疲れやすくなったり腰痛になったりします。さらに姿勢が悪くなると、子宮や卵巣の働きが低下し、血流も滞って女性ホルモンの働きが悪くなります。この土踏まずをゴルフボールマッサージとお風呂で親指もみケアする方法をご紹介します！女性ホルモンを整えて、不調知らずの若々しい体を取り戻しましょう！
2019.03.04
効く？効かない？健康法の見分け方
「たったこれだけで効いた！」「短期間で改善した！」などなど巷にあふれる健康法。体験者の話を聞くと、どれも実践したくなるもの。でも、本当に効くのかな？ どうやって効く健康法を選択すべきか、見分け方を紹介します。
2019.02.14
知ればこわくない！「更年期ってどういうもの？」
更年期は、誰でも通る人生の通過点。体の変化や辛い症状に悩む人も少なくなく、正しい知識がないままに、不調を感じても対策がとれず結局ガマンしてしまう人も。そのガマンは、心の不調にもつながります。まだずっと先と思う方も、そのさなかにある方も、更年期を正しく知ることから始めませんか？
2018.12.28
2019年も花粉飛散量が多い？「天迎香ツボ押し」で今から花粉症予防！
鼻水や鼻づまりに悩まされていた鍼灸師の萩原さんが見つけた奇跡のツボ「天迎香」は、花粉症によく効き症状がピタリと治まると評判に。しかもアトピーや腰痛、肩こり、めまいなどのさまざまな不調が改善した人が続出しました。花粉当たり年だった2018年と同等とも予想される今春の花粉症シーズンに先駆けて、今からやさしいツボ押しで体質改善を図れば、シーズン中も薬に頼ることなく発症を抑えたり、症状を軽くできる可能性がありますよ。奇跡のツボの効果、ぜひ実感してみてください。
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