『からだにいいこと』から生まれたWebマガジン
2020.05.21
「朝の目覚め」がつらい人に。簡単セルフケア3選
新生活での環境変化や、季節の変わり目でカラダのリズムがくずれていませんか？ この時期は目覚めの悪さに悩む人も多いのではないでしょうか。 今回は、寝起きに効果的な朝のセルフケア方法をご紹介します。
2019.09.04
美容に健康に万能? LAで大人気の大麻抽出成分「CBD」とは
LA在住の健康系ライター＆ヘルスコーチの小山陽子です。今回は、ロサンゼルスで大ブームになっている大麻から抽出された成分「CBD」についてご紹介します。もはやLAの街ではいたるところでCBDを販売。そんな大流行のアイテムを「CBDってなに？」という基本から解説します。
2019.07.24
寝る前に胸とお腹をさすってぐっすり！「おやすみさすり」で 免疫力UP、 疲れない体に
精神的なものが大きく影響するのが睡眠。考え事やプレッシャーが多いと脳の興奮が続き、不眠の原因になります。中国の三大伝統医学の一つ、「推拿（すいきょ）」の技で、体の上部にたまった悪い気をやさしくさすって下ろしましょう。ぐっすり眠れるようになって、免疫力が上がり、疲れにくくなります。
2019.03.18
3.18睡眠の日 特別企画 「超熟睡テク」で健康を目指そう！
生活習慣病や呼吸症候群、 ホルモンバランスなどで、日々睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日からできる「超熟睡テク」をお届け！ 体調を崩しやすい春、良い睡眠をとり健康な体をキープしましょう。
うまく眠れないワケは？ タイプ別 睡眠ベタチェック！
毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、なぜかだるい、眠りが浅いような気がする…。 そこで睡眠をダメにしている原因をチェック！ ぐっすり深く眠っている“ノンレム睡眠”中は、成長ホルモンが盛んに分泌される大切な時間。成長ホルモンには、体の成長や傷ついた細胞の修復だけでなく、代謝を促して脂肪を燃焼させるなどの役割もあります。疲れが取れないのも、ヤセない理由もそこにあるかも？
2019.02.14
寝付けない時に試して 寝る前1分「おでこ伸ばし」
「ベッドに入っても、疲れすぎて眠れない…」、そんな人は、東洋医学でいう“血”と“気”のめぐりの悪さが原因だとか。スマホなどで脳を酷使していると、“おでこ”の血と気が滞ってしまうのです。そこで、おでこをほぐす「おでこ伸ばし」。体温アップと同時に体の緊張がほぐれてぐ眠りやすくなりますよ 毎晩１分からでＯＫと、とても手軽。今晩からやってみて。
2018.12.27
ホットフラッシュや不眠…つらい更年期障害はいつまで？症状を軽くするコツ
更年期は、女性が“妊娠しない体”というステージへ立つための準備期間。これから始まる第二の人生をもっとステキにするための、輝かしい通過点です。しかし、この時期には女性ホルモンの変化に伴って、更年期障害に悩まされることも。ホットフラッシュやイライラ、不眠やうつなど、つらい症状を軽くするコツを紹介します。
2018.12.14
快眠したい！寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ（PR）
緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けていると、なかなか寝付けないものです。そんな毎日が続くと"睡眠負債"が蓄積してしまい、仕事の集中力や判断力を落とし、美容や健康にも悪影響が。 そんな睡眠の悩みに、枕元に置いて寝るだけの最新睡眠グッズ「スリーピオン3」をご紹介。 この商品を使えば、眠りを誘う音楽・深い眠りに誘う香り・神経を休める淡い灯りが、寝付きを早め、快眠に導いてくれます。
復刊のお知らせ
詳細へ
『からだにいいこと』復刊のお知らせ
連載「からだにいい仕事人」Vol.7 ホップの力で健康を進化「INHOP（インホップ）」
連載「からだにいい仕事人」Vol.6 無添加食材のおやつ「the kindest（カインデスト）」
よく噛む習慣と美容の関係は？検定クイズに挑戦！
マスクによる夏の肌荒れが増加中？原因と対策を皮膚科医が解説
【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！ 疲れない体作りへの道 第14回
【動画あり】ウエストくびれ・ヒップラインをもみ出す！「美圧マッサージ」
土踏まずがゴリゴリする方は必見！便秘＆不調におすすめの解毒足裏マッサージ
8/17発売 月刊『からだにいいこと』10月号の試し読みはこちら！
ひじ＆ひざの黒ずみをすっきりさせる重曹の使い方
公式Facebook
公式Twitter
公式LINE
公式Instagram
