• 下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    2018.11.13

    下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか? やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。3つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。

  • 下腹が凹んで勝手に痩せる体になる「歯磨きクネクネ」

    2018.11.13

    下腹が凹んで勝手に痩せる体になる「歯磨きクネクネ」

    つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作でヤセられ、下腹が凹むダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。体は目に見えない補正下着をつけているような感覚になり、その状態で動作を行うだけで、高いシェイプアップ効果が得られます。 お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰を前後左右にふる「歯磨きクネクネ」エクサ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、これだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、勝手にヤセる体を手に入れましょう。

  • ポッコリ腹解消!やせる&姿勢がよくなる「仲居さん座り」

    2018.11.07

    ポッコリ腹解消!やせる&姿勢がよくなる「仲居さん座り」

    猫背やスマホ首の悪い姿勢は、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、ポッコリ腹やボディラインの崩れも招きます!そこでおすすめなのが、「仲居さん座り」。姿勢を矯正して、ウエストもすっきり!座ったついでにできるので三日坊主にならずに続けられ、美しい姿勢になってやせられるダブルでうれしい方法です。

  • 下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に

    2018.11.03

    下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に

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