• 読者がヤセた!2018年お腹ヤセランキング

    2018.12.30

    読者がヤセた!2018年お腹ヤセランキング

    2018年も、雑誌からだにいいことでは、実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しました。 その中から、特にお腹まわりへの効果がすごい!ランキングを発表します。 新年から心新たにダイエットにチャレンジしたい方、ダイエット法を見直したい方、ぜひ参考にしてくださいね。

  • 勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    2018.12.28

    勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作でヤセられ、下腹が凹むダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。体は目に見えない補正下着をつけているような感覚になり、その状態で動作を行うだけで、高いシェイプアップ効果が得られます。 お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰をふる「歯磨きクネクネ」エクサと、脚を動かす「寝たままあぐら」ストレッチ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、この2つだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、寝転びながら、勝手にヤセる体を手に入れましょう。

  • 「大根」&「ごぼう」快腸食で下腹ペタンコ

    2018.12.27

    「大根」&「ごぼう」快腸食で下腹ペタンコ

    便秘がちで下腹ぽっこり…という人は、排出力を高めることがヤセる近道。その強力な助っ人はが、大根とごぼうです。どちらも食物繊維が豊富なことで有名ですが、排出力を倍増させる食べ方のコツがありました。それは毎日食べる生大根と、週に1回の干しごぼう。究極の快腸食で、下腹をペタンコにしましょう!

  •  下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」

    2018.12.18

    下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」

    ダイエットを頑張っても、お腹周りの肉はなかなかとれない…と悩んでいませんか?そんなときおすすめしたいのが「フリパラツイスト」というエクササイズ。立った姿勢で1分間、お腹周りをリズミカルにひねるだけ。お気に入りのハイテンポな曲に合わせると、より楽しくできそうです!

  • 下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    2018.11.13

    下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか? やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。3つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。

  • ポッコリ腹解消!やせる&姿勢がよくなる「仲居さん座り」

    2018.11.07

    ポッコリ腹解消!やせる&姿勢がよくなる「仲居さん座り」

    猫背やスマホ首の悪い姿勢は、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、ポッコリ腹やボディラインの崩れも招きます!そこでおすすめなのが、「仲居さん座り」。姿勢を矯正して、ウエストもすっきり!座ったついでにできるので三日坊主にならずに続けられ、美しい姿勢になってやせられるダブルでうれしい方法です。

  • 下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に

    2018.11.03

    下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に

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