• 10日でお腹ヤセ!「ぞうきん絞り」&「イス腹筋」

    2019.04.22

    10日でお腹ヤセ!「ぞうきん絞り」&「イス腹筋」

    「1日でも早くお腹を凹ませたい!」と切実なお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ! 「ぞうきん絞り」&「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。なんと、中には2週間でウエストが15cmも細くなった成功者も! 10日ヤセを狙うなら、朝晩行って。美しく引き締まった理想の腹筋をさっさと手に入れちゃいましょう。

  • 歩くだけで下腹ヤセ!脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット

    2019.04.21

    歩くだけで下腹ヤセ!脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット

    ウォーキングでダイエットするためには、正しい姿勢で歩くことが大切ですが、なかなか難しいもの。そこでおすすめなのが「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも脂肪が燃焼。実は、ファッションショーでランウェイを歩くスーパーモデルも行っている歩き方。短期間で下腹ヤセを実感できます!

  • くびれ母ちゃん「膣締め呼吸」で20代の下腹に!

    2019.03.28

    くびれ母ちゃん「膣締め呼吸」で20代の下腹に!

    3児の母親である“くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんは40代。特別なトレーニングも食事制限もなしで、たるみもぜい肉もない20代の美ボディの持ち主です。その秘密は、膣締め呼吸。“ながら運動”なので、歯磨き、料理、カフェでお茶など、いつでもどこでもくびれタイムにしちゃいましょう!

  • 読者がヤセた!2018年お腹ヤセランキング

    2018.12.30

    読者がヤセた!2018年お腹ヤセランキング

    2018年も、雑誌からだにいいことでは、実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しました。 その中から、特にお腹まわりへの効果がすごい!ランキングを発表します。 新年から心新たにダイエットにチャレンジしたい方、ダイエット法を見直したい方、ぜひ参考にしてくださいね。

  • 勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    2018.12.28

    勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作でヤセられ、下腹が凹むダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。体は目に見えない補正下着をつけているような感覚になり、その状態で動作を行うだけで、高いシェイプアップ効果が得られます。 お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰をふる「歯磨きクネクネ」エクサと、脚を動かす「寝たままあぐら」ストレッチ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、この2つだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、寝転びながら、勝手にヤセる体を手に入れましょう。

  • 「大根」&「ごぼう」快腸食で下腹ペタンコ

    2018.12.27

    「大根」&「ごぼう」快腸食で下腹ペタンコ

    便秘がちで下腹ぽっこり…という人は、排出力を高めることがヤセる近道。その強力な助っ人はが、大根とごぼうです。どちらも食物繊維が豊富なことで有名ですが、排出力を倍増させる食べ方のコツがありました。それは毎日食べる生大根と、週に1回の干しごぼう。究極の快腸食で、下腹をペタンコにしましょう!

  •  下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」のやり方

    2018.12.18

    下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」のやり方

    ダイエットを頑張っても、お腹周りの肉はなかなかとれない…と悩んでいませんか?そんなときおすすめしたいのが「フリパラツイスト」というエクササイズ。立った姿勢で1分間、お腹周りをリズミカルにひねるだけ。お気に入りのハイテンポな曲に合わせると、より楽しくできそうです!

  • 骨盤ゆがみが原因?下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    2018.11.13

    骨盤ゆがみが原因?下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか? やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。3つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。

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