下半身ヤセ

健康

2020.10.30

背骨をほぐして下半身ほっそり！「椅子ブリッジ」で代謝アップ

下半身に脂肪がつきやすく、ヤセにくいーー。この原因は背骨の硬さにあり！と発見したのは柔道整復師の酒井さん。酒井さん考案の「椅子ブリッジ」で背骨をほぐして、代謝がよくヤセる体に変わりましょう。
- #下半身ヤセ
健康

2019.12.27

おフロついでに、下半身むくみ解消・免疫力UP！「3点リンパさすり」

下半身太りや冷えの原因になる、「むくみ」。その大きな原因の一つがリンパの滞りで、心臓から遠い下半身は、リンパ液が溜まりがちに。そこで下半身のリンパの要所を狙ったマッサージを！全身のリンパの流れがUPし、むくみが消えて免疫力も上がり、風邪もひきにくくなりますよ！
ダイエット

2019.12.26

ズボラ「壁開脚ストレッチ」で下腹&太ももスリムに、便秘解消！

普段怠けている筋肉をほぐして活性化すれば、筋トレなしで消費エネルギーアップ！ 30秒の壁開脚ストレッチで、太もも内側の内転筋が柔らかくなると、腰回り〜太ももが自然にスリムに。しかも内臓が整って婦人科や便秘のトラブルも改善します。
健康

2019.06.27

「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッとすじ脚に

「美脚の要は足指にあり！」とは、意外に知られていない事実。足指は意識しないとなかなか動かさないパーツなので、加齢とともに筋肉が固まりやすくなります。すると歩き方が崩れて全身の筋肉が衰え、体がたるんでしまいます。「なんちゃって正座」で足指をほぐして筋肉をちゃんと使えるようになれば、歩くだけで引き締まった美脚になれます。
ダイエット

2018.12.08

「コロンコロン体操」で股関節のズレを直して下半身ヤセ

若いときはスラリとしていたのに、年齢を重ねるにつれ、そこかしこにお肉がついてきて、鏡に映る自分に愕然とすることはありませんか？　特に気になるのが下半身太り。大きなお尻やパンパンの太ももに悩んでいるなら、もしかしたら股関節のズレが原因かもしれません。
ダイエット

2018.11.07

ホットヨガの効果をおうちで！「風呂ヨガ」で楽〜に下半身ほっそり♪

「キレイに健康的にやせたい」なら、ストイックな食事制限や地道なエクササイズが大切？いいえ、ズボラな生活をしながら効率よく脂肪を燃やして、楽にヤセる方法があります。ヨガ上級者向けの難しいポーズが簡単にできちゃう「風呂ヨガ」、おすすめです！