メンタルケア

健康

2019.11.12

ストレスを解放する「最高の睡眠」は、姿勢リセットから

ストレスオフ・トレーナーの吉野あき子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれるストレスオフ連載。第2回のテーマは、「睡眠と姿勢改善」です。ストレスの蓄積を防ぐために最も大切なのが睡眠。実は、質の良い睡眠のためには日中の姿勢改善がポイントなのです。
健康

2019.10.06

母娘の関係がつらい…。“生きづらさ”の原因、「毒親」から解放されるには？

トラウマ症状のひとつ、「複雑性PTSD」をテーマに、臨床傾聴士の加納由絵さんが、心を回復させるための方法をアドバイス。連載第2回目に取り上げるのは、「毒親」です。母娘の関係がしんどい、子どもの頃から親との関わりがつらいといったお悩みを持つ人がたくさんいます。子どもの頃からずっと続いている“生きづらさ”は、親の勝手な都合による支配が原因だったのかもしれません。
健康

2019.09.20

さよならイライラ！「ストレスオフ」を学べる講座を体験

からこと発信部ライターの廣瀨茉理です。家事や仕事、子育てなどで誰でもストレスを感じていますよね。私も仕事でストレスを溜めすぎてしまい、時々体調をくずしてしまうことがあります。今回は、そんなストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナー」の育成講座を受けてきました！講座の様子をレポートします。
健康

2019.09.06

心と体がつらい女性たちへ。「ストレスオフ」連載、はじめます！

忙しく生きる現代女性は、毎日何かしらのストレスを抱えています。そのため、心が不安定になったり、体の調子が崩れたり……。そんな悩める女性を救う、「ストレスオフ」連載がスタート。ストレスオフ・トレーナーの吉野あき子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスします。
健康

2019.08.27

不安、孤立感…。感じている“生きづらさ”は、「複雑性PTSD」かも？

いつもマイナス志向で、小さなことに敏感に反応してしまう。不安で心が落ち着かず、ずっと“生きづらさ”を感じてきた。そんな症状は、生まれ育った環境が原因となる「複雑性PTSD」というトラウマ症状かもしれません。自身も当事者として悩んできた、臨床傾聴士の加納由絵（かのうよしえ）さんが、心を回復させるための方法をアドバイスします。
健康

2019.04.09

イライラ・落ち込み…PMSの“メンタルあるある”を教えて！

生理に前になると、イライラしたり、涙もろくなったり、落ち込んだり……。そんな“制御不能メンタル”は、「PMS（月経前症候群）」によるもの。「月刊からだにいいこと」読者331名に聞いた「PMS」の“あるある”エピソードをご紹介。悩んでいるのは、みんな一緒なのです！