• 更年期の手の痛み・しびれ・違和感…。原因と対処法は?

    2019.08.28

    更年期の手の痛み・しびれ・違和感…。原因と対処法は?

    心身共にさまざまな症状があらわれる更年期世代。そんな更年期症状のひとつで、悩んでいる女性が多いのが「手の痛み」や「しびれ」「違和感」などの手のトラブル。その原因は、女性ホルモンが大きく関係していることが分かりました。今回は編集部が、東京で行われたNHKエデュケーショナル健康フォーラム「治りにくい手指の痛み~女性ホルモンが原因~?」に参加。セミナーで紹介された原因や対処法をまとめました。

  • 「睡眠負債」を解消して、太りにくくヤセやすい体質に!

    2019.08.06

    「睡眠負債」を解消して、太りにくくヤセやすい体質に!

    寝苦しい夜や眠りが浅い日が続いていませんか? 睡眠不足が続くと、そのダメージは借金のように積み重なり、膨れ上がっていきます。これが「睡眠負債」。 「睡眠時間は確保しているのに、イマイチ調子が悪い…」というときは、睡眠負債超過を疑ってみて。 睡眠負債が積み重なると、疲れやすく免疫力が低下するだけでなく、「デブ・ホルモン」の分泌が盛んになって太りやすくなることに! 今すぐ解消しましょう。

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