• 3文字でタレ尻がキュッ!「尻文字 de 小尻エクサ」

    2020.04.23

    3文字でタレ尻がキュッ!「尻文字 de 小尻エクサ」

    このところの "おこもり生活" からの運動不足で、お尻が垂れて来ていませんか? そこで、たった3字の「尻文字」を描くだけで、お尻がカッコよくキュッと上がる「尻文字 de 小尻エクサ」をどうぞ。動画も参考に、骨盤矯正トレーナーNaokoさんのプリッとした理想のヒップに近づいて ♪ 

  • 「足首90度クセづけ歩き」で、10日でヒップアップ

    2019.04.22

    「足首90度クセづけ歩き」で、10日でヒップアップ

    太ももの上に垂れた尻肉が乗っかり、境目には深〜いシワが! 垂れたお尻の後姿は、ぐっと老けた印象を作ります。しかも、放っておくとどんどんタレ尻に拍車がかかることに! この残念なタレ尻を簡単にアップする方法をご紹介。たった5歩ガニ股で歩くだけで、理想の「足首90度」にクセづけ。10日でキュッと上がった美尻を作ります。

  • 「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に!

    2018.11.08

    「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に!

    「日本人だからお尻が垂れているのは仕方ない」という人がいますが、それは大きな間違い。お尻が垂れる原因は、骨盤の後傾です。姿勢の悪さや加齢によって、骨盤を支える「腸骨筋」が衰えると、骨盤が後ろに傾いてお尻の筋肉が使われなくなります。すると、お尻のふくらみがなくなって垂れ、太ももとの境目もあいまいになって、のっぺりとしたお尻に。ここであきらめないで! 骨盤の位置を正せば、誰でも美尻になれます。ちょっとした動きの「股関節エクサ」でお尻をかっこよく引き締めましょう!

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