トレーニング

トレーニングに関する記事

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  健康

  2019.09.23

  ５秒で出来る！肩こりを根本改善するトレーナーおすすめストレッチ動画５選

  今やほとんどの人が抱えている肩こり。マッサージを受けた後はすっきりしても、すぐ元の状態に戻っていませんか？それは、原因である筋肉の柔軟性や筋力、姿勢の改善ができていないからです。繰り返す肩こりとおさらばするために、原因の筋肉へアプローチをして根本改善を目指しましょう！ ※動作で痛みを作らないよう、無理せず行いましょう。

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  ダイエット

  2019.01.16

  1/16(水)発売の「からだにいいこと最新号」は「食べるのガマンしないでー5cmお腹が凹んだ！」

  1/16(水)発売の「からだにいいこと」2019年3月号のみどころをご紹介いたします！ 今月号もぜひお早めに書店やAmazonでお買い求めください。

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  ダイエット

  2019.01.11

  全消費カロリーの95％は「ながらヤセ」

  ダイエットには運動が必須とわかっていても、すぐに挫折という人が多いもの。その理由はもともと運動嫌い、ジムに通うのがめんどう、家事や仕事で忙しいなど。ところがキツい運動を短時間やっても、その消費エネルギーは1日の総消費量のうちのたった5％！　95％は基礎代謝や食事など、運動以外での身体活動なのです。日常生活で動きを増やし、基礎代謝を上げる「ながらヤセ」のほうが効率的にやせられます！

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