• 更年期障害はいつまで? 症状を軽くするコツ

    2018.12.27

    更年期障害はいつまで? 症状を軽くするコツ

    更年期は、女性が“妊娠しない体”というステージへ立つための準備期間。これから始まる第二の人生をもっとステキにするための、輝かしい通過点です。しかし、この時期には女性ホルモンの変化に伴って、更年期障害に悩まされることも。ホットフラッシュやイライラ、不眠やうつなど、つらい症状を軽くするコツを紹介します。

  • あなたも敏感で傷つきやすい人「HSP」? チェック&対策

    2018.12.27

    あなたも敏感で傷つきやすい人「HSP」? チェック&対策

    小さなことに傷ついたり、悩んだりすることは誰にでもあること。ただ、日常的に生きづらさを感じるほどなら、HSP気質かもしれません。HSP(Highly sensitive person=非常に敏感な人々)とは心理学用語で「感覚処理過敏性」のこと。ちょっとしたことに敏感に反応してしまい、クヨクヨしたり、自分を責めたり。こうした悩みは性格や考え方の問題ではなく、生まれもった気質の可能性があります。HSPの特徴を知り、対策をすることでグンと人生が楽しくなりますよ。

  • 生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    2018.12.08

    生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    生理が1週間以上ダラダラ続いたり、腰回りの重さや痛みに悩まされていませんか?そこでおすすめしたいのが、トイレで経血を出す「経血コントロール」。 生理をラクにして、子宮・卵巣力を高める究極のテクニックです。トイレのたびに経血をまとめて出すことができるようになると、早く出し切れるので、生理が4日ほどで終わる上に、使用するナプキンも減ります。さらに子宮・卵巣の負担を減らし、「体のリセット」という生理本来の目的がスムーズにできるようになるというメリットも!

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