• 「からだにいい10連休」で、全身スッキリ“令和元年”へ!

    2019.04.23

    「からだにいい10連休」で、全身スッキリ“令和元年”へ!

    平成から令和へ、時代の橋渡しとなる10連休。この10日間を使って、楽しみながらきれいで健康になれるセルフケアをお届けします。太らない食べ方&飲み方や、短期集中ダイエット、自分を磨く美容テクなど、“からだにいい”過ごし方を見つけてみてください。心も体もスッキリして、新しい「令和」時代を迎えましょう!

  • 生理前の不調から解放!「PMS対処法」で心と体がラクに。

    2019.04.09

    生理前の不調から解放!「PMS対処法」で心と体がラクに。

    生理前にあらわれる、心と体の不快な症状を「PMS(月経前症候群)」といいます。気分の浮き沈みや身体的な症状で「毎月つらい……」と悩んでいる女性が多い「PMS」。女性ホルモンの変動が関わっていると言われています。実は、簡単なセルフケアや生活習慣の見直しで改善することも。PMS症状に振り回されず快適に過ごすためにも、対処法を知っておくだけでラクになりますよ。月経前の症状に悩んでいるそこのあなた、婦人科医など各専門家から聞いた対処法を試してみませんか?

  • 更年期障害はいつまで? 症状を軽くするコツ

    2018.12.27

    更年期障害はいつまで? 症状を軽くするコツ

    更年期は、女性が“妊娠しない体”というステージへ立つための準備期間。これから始まる第二の人生をもっとステキにするための、輝かしい通過点です。しかし、この時期には女性ホルモンの変化に伴って、更年期障害に悩まされることも。ホットフラッシュやイライラ、不眠やうつなど、つらい症状を軽くするコツを紹介します。

  • 敏感で傷つきやすい人たちへ!「HSP」診断テストチェック&対策

    2018.12.27

    敏感で傷つきやすい人たちへ!「HSP」診断テストチェック&対策

    HSP(Highly sensitive person=非常に敏感な人々)とは心理学用語で「感覚処理過敏性」のこと。些細な刺激に敏感に反応してしまい、クヨクヨしたり、自分を責めたり。ただ、日常的に生きづらさを感じるほどなら、HSP気質かもしれません。こうした悩みは性格や考え方の問題ではなく、生まれもった気質の可能性があります。この記事で診断チェックテストを受けて、HSPの特徴を知り、対策をすることでグンと人生が楽しくしましょう。

  • 生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    2018.12.08

    生理が早く終わる「経血コントロール」のやり方とコツ

    生理が1週間以上ダラダラ続いたり、腰回りの重さや痛みに悩まされていませんか?そこでおすすめしたいのが、トイレで経血を出す「経血コントロール」。 生理をラクにして、子宮・卵巣力を高める究極のテクニックです。トイレのたびに経血をまとめて出すことができるようになると、早く出し切れるので、生理が4日ほどで終わる上に、使用するナプキンも減ります。さらに子宮・卵巣の負担を減らし、「体のリセット」という生理本来の目的がスムーズにできるようになるというメリットも!

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