ストレス

健康

2019.08.27

不安、孤立感…。感じている“生きづらさ”は、「複雑性PTSD」かも？

いつもマイナス志向で、小さなことに敏感に反応してしまう。不安で心が落ち着かず、ずっと“生きづらさ”を感じてきた。そんな症状は、生まれ育った環境が原因となる「複雑性PTSD」というトラウマ症状かもしれません。自身も当事者として悩んできた、臨床傾聴士の加納由絵（かのうよしえ）さんが、心を回復させるための方法をアドバイスします。
健康

2019.08.14

夏バテ疲れに効く　手持ち花火の楽しみ方

暑い日が続くと、心も体もバテバテに…。そんな夏バテ疲れは花火で癒やしてみてはいかがでしょうか。夏の終わりに手軽に楽しめる「手持ち花火」4種のストレスオフ効果からわかった、ココロにいい花火の楽しみ方をご紹介します。
健康

2019.08.06

ストレスオフできる　賢い夏休みの過ごし方

疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。
健康

2019.07.29

どれが効く？すきま時間にできる手軽な疲れ取り

体も心も疲れがたまると、なかなか回復しない…。そんなアラフォー世代のツラ～い「疲れ」を軽くする、手軽で効果的なテクは？　ポピュラーな解消法を、からだにいいこと読者に試してもらい、自律神経のバランスの変化を元に検証してみました。何がホントに効くのかな？
健康

2019.07.01

プラネタリウムで癒しのイベント「ストレスオフライデー」開催！

金曜の夜に、ストレスオフ体験ができるイベント「ストレスオフライデー　～心の疲れを癒そう！～＠コニカミノルタプラネタリウム“満天”」が6月7日（金）に開催されました。
ダイエット

2019.06.28

「６秒耳ツボ押し」で、食欲を抑えてラクラク凹お腹に

おいしくてついつい食べちゃう、そんな食欲を抑えるには、たった６秒の耳ツボ押しでOK !　運動なし、食事制限なしでも、脂肪を燃焼させてポッコリお腹解消 ! 耳のお腹凹ませツボ押しで、すっきりスマートになれますよ。
健康

2019.06.28

心身がス～ッとラクになる「和みの手当て法」

心や体の不調は、自分に優しくしていない証拠かも？　最近は、頑張りすぎて自分に厳しくなっている人が増えています。実は、そんな心のストレスが体の緊張につながり、心身を固くしていることが。「和みの手当て法」で、心と体を緊張から解放してあげましょう。
健康

2019.05.09

自衛隊メンタル教官が教える “不安なココロ” のトリセツ

ちょっとしたことでイライラ、モヤモヤ…こうした困った感情の根っこにあるのが「不安」。通信や移動手段の発達で、他人との関わりが膨大な現代は、常に不安スイッチが押されやすい状況です。不安がふくらみ過ぎると、うつなど心の病気にも。不安とうまく付き合い、解消する方法を身につけましょう！
健康

2019.04.22

ストレスサインを無視せず、「心の休息」を取り入れた働き方を

「働き方改革」といっても、仕事を減らすのは難しそう……。そう思っている女性も多いはずです。職場と家庭で、自分の中でできる「働き方改革」を少しずつ始めれば、心にゆとりが生まれます。ストレスを上手に解消しながら、健康で長く働ける生活を始めましょう。
健康

2019.04.09

イライラ・落ち込み…PMSの“メンタルあるある”を教えて！

生理に前になると、イライラしたり、涙もろくなったり、落ち込んだり……。そんな“制御不能メンタル”は、「PMS（月経前症候群）」によるもの。「月刊からだにいいこと」読者331名に聞いた「PMS」の“あるある”エピソードをご紹介。悩んでいるのは、みんな一緒なのです！

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