ストレス

健康

2020.04.10

イライラ・不安…メンタル疲れに。“心にいい”セルフケアまとめ

ずっと家族と一緒にいると、ついイライラしたり…、目まぐるしく変わるニュースの情報にちょっと不安になったり…。気分転換で出かけることもできず、メンタルがお疲れ気味の人も多いのでは？そんな心を癒やしてくれる、セルフケアをまとめました。一人時間を作るのは難しいかもしれませんが、ちょっとしたテクで心が軽くなりますよ。
健康

2020.04.07

【連載】ストレスからくる便秘に！「腸押し」でするっとリセット

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第6回のテーマは、「ストレスと腸」です。女性に多い便秘は、メンタルと深い関係があります。「イライラしたり落ち込んだりするとお腹が張る」なんてことはありませんか？ご紹介する「腸押し」で、しつこい便秘はもちろん、ストレスからも解放されましょう。
健康

2020.03.23

【連載】関わらないで！と思ったら…。苦痛な「実母との距離の取り方」

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスをためない上手な人づきあいを教えてくれるこの連載。第7回のテーマは「実母との距離のとり方」です。遠慮がない実の親子だけに、ストレートな言い方でギスギスしたり、何歳になっても干渉されてうんざりしたりと、何かと苦痛な実母との関係。そんな悩み多き母娘の関係をどう見直したらいいか、教えてもらいます。
- #ストレス
- #大野萌子
健康

2020.02.25

【連載】ストレスは頭に表れる。自分で自分を癒す「ヘッドセラピー」

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第5回のテーマは、「ヘッドセラピー」です。ストレスがリアルに現れやすい頭を、やさしくもんで深いリラクゼーションへ。今日からさっそくセルフケアを！
- #ストレス
- #ストレスオフ
健康

2020.01.23

【連載】ストレスで心も体も疲れたときに「チェアヨガ」が効く理由

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第4回のテーマは「チェアヨガ」です。ストレスで乱れた自律神経を整えるには、呼吸が肝心。今回は、イスに座ったままできる「チェアヨガ」をご紹介します。ヨガより呼吸に集中しやすく、ストレスオフ効果抜群ですよ。
健康

2020.01.23

【連載】気にしすぎ、心配性…。「ネガティブグセ」から脱却する方法

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスをためない人づきあいや考え方をアドバイスするこの連載。第６回のテーマは「ネガティブグセ脱却法」です。人に言われたことをいつまでも気にしたり、思わず言ってしまったことを引きずったり……。そんなネガティブ思考の原因と断ち切り方を教えてもらいました。
- #ストレス
- #大野萌子
健康

2019.12.18

【連載】職場でのストレスが軽くなる！面倒くさい「困ったさん」攻略法

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスをためない上手な人づきあいを教えてくれるこの連載。第５回のテーマは「職場の困ったさんとうまく付き合う方法」です。毎日、顔を合わせるだけに距離感がむずかしい面倒な人と、ストレスなく付き合うコツを教えてもらいます。
健康

2019.12.03

オフィスのお疲れ女子をサポート！「働くひとの西宇和みかん」

働くあなたを応援するみかんが、愛媛県西宇和から登場しました。みかんには抗ストレス作用のあるビタミンCなど、仕事のストレスや疲れの解消に働く栄養素がたくさん！そんなみかんを３つのオフィスシーンに分けたのが「働くひとの西宇和みかん」です。
健康

2019.11.25

【連載】ストレスを生む「ネガティブ思考」を止める！「瞑想」のすごい効果

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第3回のテーマは、「瞑想」です。瞑想というと、初心者にはむずかしいイメージですが、今回はコーヒーの香りや味に癒やされながら行う「コーヒー瞑想」をご紹介します。
- #ストレス
- #ストレスオフ
健康

2019.11.22

トラウマの一種「複雑性PTSD」が、職場での孤立や“生きづらさ”に

トラウマ症状のひとつ、「複雑性PTSD」をテーマに、臨床傾聴士の加納由絵さんが、心を回復させるための方法をアドバイス。連載第3回目のテーマは、「職場での生きづらさ」です。コミュニケーションが苦手で、急な仕事に対処できない、人や仕事に対してストレスや不安感がある。そんな目に見えない“生きづらさ”を手放す方法をご紹介します。
- #複雑性PTSD
- #ストレス