ストレス｜からだにいいことWeb (page 2)

2019.12.03

オフィスのお疲れ女子をサポート！「働くひとの西宇和みかん」

働くあなたを応援するみかんが、愛媛県西宇和から登場しました。みかんには抗ストレス作用のあるビタミンCなど、仕事のストレスや疲れの解消に働く栄養素がたくさん！そんなみかんを３つのオフィスシーンに分けたのが「働くひとの西宇和みかん」です。

2019.11.25

【連載】ストレスを生む「ネガティブ思考」を止める！「瞑想」のすごい効果

ストレスオフ・トレーナーの吉野あき子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第3回のテーマは、「瞑想」です。瞑想というと、初心者にはむずかしいイメージですが、今回はコーヒーの香りや味に癒やされながら行う「コーヒー瞑想」をご紹介します。

2019.11.22

トラウマの一種「複雑性PTSD」が、職場での孤立や“生きづらさ”に

トラウマ症状のひとつ、「複雑性PTSD」をテーマに、臨床傾聴士の加納由絵さんが、心を回復させるための方法をアドバイス。連載第3回目のテーマは、「職場での生きづらさ」です。コミュニケーションが苦手で、急な仕事に対処できない、人や仕事に対してストレスや不安感がある。そんな目に見えない“生きづらさ”を手放す方法をご紹介します。

2019.11.12

【連載】ストレスを解放する「最高の睡眠」は、姿勢リセットから

ストレスオフ・トレーナーの吉野あき子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれるストレスオフ連載。第2回のテーマは、「睡眠と姿勢改善」です。ストレスの蓄積を防ぐために最も大切なのが睡眠。実は、質の良い睡眠のためには日中の姿勢改善がポイントなのです。

2019.10.24

忙しい毎日を過ごしやすく！カムトレ×ストレスオフ講座

全身の健康や美容に関わる「噛む力」について様々な分野から学ぶ「カムトレ」連載。今回は“ストレス性疲労を予防”する、ストレスオフ＝“オフ活”と「噛むこと」の関係がテーマです。ストレス社会で悩むすべての人に知ってほしい、美と健康のエッセンス満載です♪

2019.10.09

【連載】「夫へのイライラ」がス～ッと消える、攻略法を教えます！

メンタルアップマネージャ®の大野萌子さんが、ストレスを溜めない上手な人づきあいを教えてくれるこの連載。第3回のテーマは、「夫・パートナーにイラつかない付き合い方」です。小さなことで怒りを溜め込まず、お互いに心地よい関係をつくるためのヒントを教えてもらいました。

2019.10.06

母娘の関係がつらい…。「生きづらさ」の原因、「毒親」から解放されるには？

トラウマ症状のひとつ、「複雑性PTSD」をテーマに、臨床傾聴士の加納由絵さんが、心を回復させるための方法をアドバイス。連載第2回目に取り上げるのは、「毒親」です。母娘の関係がしんどい、子どもの頃から親との関わりがつらいといったお悩みを持つ人がたくさんいます。子どもの頃からずっと続いている“生きづらさ”は、親の勝手な都合による支配が原因だったのかもしれません。

2019.09.29

真似すれば安眠＆疲れにくく！　低ストレス女性の「睡眠ルール」

睡眠は健康＆ストレスオフの基本です。でも、家族と暮らしていると、寝る時間や起きる時間がまちまちだったり、“睡眠のマイペース”はキープしにくいもの。そんな中でも低ストレスをキープできている女性は、どんな睡眠ルールで生活しているのでしょうか。

2019.09.20

さよならイライラ！「ストレスオフ」を学べる講座を体験

からこと発信部ライターの廣瀨茉理です。家事や仕事、子育てなどで誰でもストレスを感じていますよね。私も仕事でストレスを溜めすぎてしまい、時々体調をくずしてしまうことがあります。今回は、そんなストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナー」の育成講座を受けてきました！講座の様子をレポートします。