ストレス

健康

2020.09.17

【連載】コロナ禍で感じたママ友との価値観の違い。どう付き合う？

まだまだ続きそうなコロナ禍。お出かけや子ども同士の交流について、ママ友と意見が違うということも。価値観の違いにモヤモヤしたり、今後の付き合い方に不安を感じたりする人も多いはずですコロナ時代だからこそ、見直したいママ友付き合いのコツを教えてもらいました。
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- #大野萌子
健康

2020.09.07

「ストレスにならない気まま家事」でみんながHAPPYに♪

やらなきゃいけない、でもできていない家事…。毎日キリのないあれこれに、責任感が強い人ほど疲れてしまいがち。「自分の幸せ軸」にシフトすると、心が回復して家事も楽しくなり、家族が幸せになれますよ♪
- #ストレス
健康

2020.08.18

イライラ、落ち込み感情の爆発を抑える「30秒お尻筋・首筋ヨガ」

嫌なことにイライラしたり、落ち込んだり。抑えられない感情に疲れていませんか？そんな時には、お尻や首の筋肉で感情をコントロールする「表情筋リセットヨガ」でストレスリセットを！
- #ヨガ
- #ストレス
健康

2020.08.14

【連載】“コロナ自粛”で険悪に…。夫婦関係のストレスを解消するには？

“コロナ自粛”で一緒に過ごす時間が増え、これまで気にならなかった夫の態度に、イライラが爆発している人が多いようです。険悪になった夫婦関係や夫へのストレスを、上手に解決する方法を教えてもらいました。
- #ストレス
- #大野萌子
健康

2020.06.10

【連載】ストレスを溜めずに、美と健康を保つための「朝・夜ルーティン」

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第8回の今回が、最終回となります。テーマは、高橋さんご本人が続けている「朝・夜習慣」。おうち時間が増えている今、“ながら”でできる簡単なセルフケアを教えていただきました。
- #ストレス
- #ストレスオフ
健康

2020.06.09

【連載】ごみマナー、騒音、ペット問題…。困った「ご近所トラブル」解決法

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、人間関係でストレスをためない上手な方法を教えてくれるこの連載。第10回目のテーマは、「困ったご近所さんとの付き合い方」です。引っ越しするのは簡単ではないだけに、ご近所との小さなトラブルは悩みのタネ。そんなちょっとした“困った…”に賢く対処して、ストレスなく暮らすコツを教えてもらいました。
- #ストレス
- #大野萌子
健康

2020.05.06

【連載】慣れない「リモートワーク」で感じるストレス。どう対処したらいい？

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが人間関係でストレスをためない方法を教えてくれるこの連載。第９回目のテーマは、「リモートワークのコツ」です。新型コロナウイルスの影響で、突然リモートワークをすることになった人も多いはず。慣れない仕事のやり方にストレスを感じることはありませんか？スムーズに仕事を進めるためのポイントを大野さんに教えてもらいました。
- #大野萌子
- #ストレス
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2020.04.21

【連載】ストレスをためない「伝え方テクニック」で、人間関係がスムーズに！

メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスをためない上手な人づきあいを教えてくれる連載。第８回のテーマは、「言いづらいことを上手に伝えるテク」です。「こう言ったらどう思われるかな…」と、発言を我慢してしまうことはありませんか？言いたいことを伝えられると、心のモヤモヤがスッキリ！ストレスを溜めない伝え方を教えてもらいました。
- #ストレス
- #大野萌子
健康

2020.04.20

【連載】寝つけないのはストレスが原因？ス～ッと眠るための“入眠儀式”

ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスしてくれる「ストレスオフ」連載。第7回のテーマは、眠りで悩む人に知ってほしい「入眠儀式」です。寝つきが悪い、夜中に目が覚めるといった悩みは、ストレスが原因かも。寝る前に試してほしい快眠テクをご紹介します。
健康

2020.04.10

イライラ・不安…メンタル疲れに。“心にいい”セルフケアまとめ

ずっと家族と一緒にいると、ついイライラしたり…、目まぐるしく変わるニュースの情報にちょっと不安になったり…。気分転換で出かけることもできず、メンタルがお疲れ気味の人も多いのでは？そんな心を癒やしてくれる、セルフケアをまとめました。一人時間を作るのは難しいかもしれませんが、ちょっとしたテクで心が軽くなりますよ。