ストレスオフ

健康

2019.09.29

真似すれば安眠＆疲れにくく！　低ストレス女性の「睡眠ルール」

睡眠は健康＆ストレスオフの基本です。でも、家族と暮らしていると、寝る時間や起きる時間がまちまちだったり、“睡眠のマイペース”はキープしにくいもの。そんな中でも低ストレスをキープできている女性は、どんな睡眠ルールで生活しているのでしょうか。
健康

2019.09.20

さよならイライラ！「ストレスオフ」を学べる講座を体験してきました

からこと発信部ライターの廣瀨茉理です。家事や仕事、子育てなどで誰でもストレスを感じていますよね。私も仕事でストレスを溜めすぎてしまい、時々体調をくずしてしまうことがあります。今回は、そんなストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナー」の育成講座を受けてきました！講座の様子をレポートします。
健康

2019.09.06

心と体がつらいすべての女性たちへ。「ストレスオフ」連載、はじめます！

忙しく生きる現代女性は、毎日何かしらのストレスを抱えています。そのため、心が不安定になったり、体の調子が崩れたり……。そんな悩める女性を救う、「ストレスオフ」連載がスタート。ストレスオフ・トレーナーの吉野あき子さんが、心と体を軽くするさまざまな方法をアドバイスします。
健康

2019.08.14

夏バテ疲れに効く　手持ち花火の楽しみ方

暑い日が続くと、心も体もバテバテに…。そんな夏バテ疲れは花火で癒やしてみてはいかがでしょうか。夏の終わりに手軽に楽しめる「手持ち花火」4種のストレスオフ効果からわかった、ココロにいい花火の楽しみ方をご紹介します。
健康

2019.08.06

ストレスオフできる　賢い夏休みの過ごし方

疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「ストレスオフ」できる夏休みの過ごし方をご紹介します。