エクササイズ

美容

2020.04.18

家ごもりでお出かけできないめぐりのピンチに！「エキスパート体操」

新型コロナウイルス感染防止のためにお出かけできず、何かと運動不足に…。そんな人におすすめの、手軽にできる体操をめぐりのエキスパートに教えてもらいました。
美容

2020.04.17

20分で全身エクササイズ！ポーラ『BI-HA-DANCE』でおうち時間を楽しく美しく

美肌の鍵は下半身の筋肉量。「シワ改善」と「美白」で定評があるポーラが美肌を目指す体操『BI-HA-DANCE（ビハダンス）』を公開しました。アンバサダー畠山愛理さんが出演する動画の再生回数は、驚異の84万回（4月17日現在）！BI-HA-DANCEの魅力と効果をご紹介します。
健康

2019.07.03

更年期不調をスルー！助産師の「美しい子宮エクサ」

ひとくちに更年期の不調といっても、症状の重さには大きな個人差があります。40年以上女性の体と向き合ってきた助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態の差」なのだそう。そこでおすすめなのが、子宮エクササイズ。更年期前から習慣にして、イキイキとした50代60代を過ごしましょう！
健康

2019.05.17

たった1分半で“タレ尻”解消＆便秘スッキリ！「直角おじぎ座り」

見た目だけでなく、健康面でも重要な役割を果たすのがお尻の筋肉。スポーツ医学の見地からお尻を研究する松尾タカシさん考案の『直角おじぎ座り』は、お尻の筋肉を鍛えて全身の若さを保つ簡単エクササイズ。猫背、腰痛、便秘、尿もれや冷え性など、女性に多いお悩みも解消します！
健康

2019.05.17

「お股キュッ」で尿モレ・性感改善！　骨盤底筋を強化する　

骨盤底筋は尿モレ予防や性感度を左右する、女性の“幸せ筋”。産婦人科美女医でプロボクサーでもある髙橋玲奈さんが、幸せになるための「骨盤底筋」の鍛え方を伝授。今あるお悩みにも予防にも効くカンタンエクサ、ながらでも、いつでもどこでもできますよ！
ダイエット

2019.04.25

10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット

体重は減ったのに、二の腕は引き締まらない…むしろタプタプになっているような!?　そんな二の腕にはやはりエクサが大切。「タオルねじり」はタオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで、普段使わない筋肉を動かして脂肪を燃やします。タオルを使うことで、誰でも簡単に狙った部位を刺激できます。10日後には半袖からすっと伸びる細い腕に！
健康

2019.04.16

オフィスにやってくる「健康サービス」を、編集部がリアル体験！

「働き方改革」の流れと共に、働く人の健康を考えた福利厚生サービスが続々と登場しています。キリンビバレッジが始めたのは、スムージーと健康セミナーをオフィスに届ける新サービス。からこと編集スタッフが、みんなで体験してみました！
健康

2019.04.03

記憶力が回復！　タイプ別脳番地エクササイズ

20代を過ぎると「モノ忘れが気になる」という人が増えてきます。脳を若々しく保つカギを握っているのは「脳番地」。脳の細胞は「考える」「音を聞く」など機能別に８種類の集団があります。脳を一枚の地図に見立て、それぞれの集団がある場所に番地を割り当てたのが脳番地。エクササイズで鍛えると苦手なことが克服できるようになります。
健康

2019.03.22

GWは「からだにいいことライフスタイルFES2019」で健康に！

2019年4月28日（日）～30日（火）の間、新宿パークタワーにて「からだにいいことライフスタイルフェスティバル2019」を開催いたします。話題のカリスマトレーナーAYAさんなど豪華ゲスト陣から健康的なライフスタイルを学べる3日間です！
美容

2019.01.08

シルクさん「昨日より今日が美しくなる」毎日

年齢と共に磨きがかかる、吉本の美容番長シルクさん。実は38歳まで外見に無頓着だったとか。ＮＹで顔面筋トレやサルサダンスに出会って美に目覚め、ランニングで10キロ減。その後、ピラティスや筋膜リリース、呼吸法など体の外側ケアを習慣に加え、健康な食生活で内側からのケアも意識。徹底した自己管理で美のアップデートをはかるシルクさんの秘訣を紹介します。