エクササイズ

ダイエット

2019.11.19

楽しくヤセる！ダイエットフェスが12/15(日)恵比寿で開催

「ダイエットはしんどい・・・」と思っていませんか？そんなイメージから「ダイエットは楽しい！」に変わるイベントが恵比寿で開催されるそう。話題のエクササイズやプロの技が体験できますよ。
健康

2019.07.03

更年期不調をスルー！助産師の「美しい子宮エクサ」

ひとくちに更年期の不調といっても、症状の重さには大きな個人差があります。40年以上女性の体と向き合ってきた助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態の差」なのだそう。そこでおすすめなのが、子宮エクササイズ。更年期前から習慣にして、イキイキとした50代60代を過ごしましょう！
健康

2019.05.17

たった1分半で“タレ尻”解消＆便秘スッキリ！「直角おじぎ座り」

見た目だけでなく、健康面でも重要な役割を果たすのがお尻の筋肉。スポーツ医学の見地からお尻を研究する松尾タカシさん考案の『直角おじぎ座り』は、お尻の筋肉を鍛えて全身の若さを保つ簡単エクササイズ。猫背、腰痛、便秘、尿もれや冷え性など、女性に多いお悩みも解消します！
健康

2019.05.17

「お股キュッ」で尿モレ・性感改善！　骨盤底筋を強化する　

骨盤底筋は尿モレ予防や性感度を左右する、女性の“幸せ筋”。産婦人科美女医でプロボクサーでもある髙橋玲奈さんが、幸せになるための「骨盤底筋」の鍛え方を伝授。今あるお悩みにも予防にも効くカンタンエクサ、ながらでも、いつでもどこでもできますよ！
ダイエット

2019.04.25

10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット

体重は減ったのに、二の腕は引き締まらない…むしろタプタプになっているような!?　そんな二の腕にはやはりエクサが大切。「タオルねじり」はタオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで、普段使わない筋肉を動かして脂肪を燃やします。タオルを使うことで、誰でも簡単に狙った部位を刺激できます。10日後には半袖からすっと伸びる細い腕に！
ダイエット

2019.04.22

10日でお腹ヤセ！「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」

「1日でも早くお腹を凹ませたい！」と切実なお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ！　「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。なんと、中には2週間でウエストが15cmも細くなった成功者も！ 10日ヤセを狙うなら、朝晩行って。美しく引き締まった理想の腹筋をさっさと手に入れちゃいましょう。
健康

2019.04.16

オフィスにやってくる「健康サービス」を、編集部がリアル体験！

「働き方改革」の流れと共に、働く人の健康を考えた福利厚生サービスが続々と登場しています。キリンビバレッジが始めたのは、スムージーと健康セミナーをオフィスに届ける新サービス。からこと編集スタッフが、みんなで体験してみました！
健康

2019.04.03

記憶力が回復！　タイプ別脳番地エクササイズ

20代を過ぎると「モノ忘れが気になる」という人が増えてきます。脳を若々しく保つカギを握っているのは「脳番地」。脳の細胞は「考える」「音を聞く」など機能別に８種類の集団があります。脳を一枚の地図に見立て、それぞれの集団がある場所に番地を割り当てたのが脳番地。エクササイズで鍛えると苦手なことが克服できるようになります。
健康

2019.03.22

GWは「からだにいいことライフスタイルFES2019」で健康に！

2019年4月28日（日）～30日（火）の間、新宿パークタワーにて「からだにいいことライフスタイルフェスティバル2019」を開催いたします。話題のカリスマトレーナーAYAさんなど豪華ゲスト陣から健康的なライフスタイルを学べる3日間です！
美容

2019.01.08

シルクさん「昨日より今日が美しくなる」毎日

年齢と共に磨きがかかる、吉本の美容番長シルクさん。実は38歳まで外見に無頓着だったとか。ＮＹで顔面筋トレやサルサダンスに出会って美に目覚め、ランニングで10キロ減。その後、ピラティスや筋膜リリース、呼吸法など体の外側ケアを習慣に加え、健康な食生活で内側からのケアも意識。徹底した自己管理で美のアップデートをはかるシルクさんの秘訣を紹介します。