エクササイズ

ダイエット

2018.12.18

下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」

ダイエットを頑張っても、お腹周りの肉はなかなかとれない…と悩んでいませんか？そんなときおすすめしたいのが「フリパラツイスト」というエクササイズ。立った姿勢で1分間、お腹周りをリズミカルにひねるだけ。お気に入りのハイテンポな曲に合わせると、より楽しくできそうです！
健康

2018.12.06

もの忘れがなくなる！脳を活性化「親指エクサ」

会話をしていると、「あれが」「あそこで」「あれしてなどのボンヤリした言葉のオンパレード。まだまだ若いのに、もの忘れがひどくなった自分にドキッとしたことが多くなっていませんか？　もしかしたら脳の働きが衰えているのかも。そこで、指を動かすだけで、脳を活性化する「親指エクサ」、1日1分で、脳の若さを取り戻せますよ。

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