イライラ

イライラに関する記事

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  2019.04.09

  イライラ・落ち込み…PMSの“メンタルあるある”を教えて！

  生理に前になると、イライラしたり、涙もろくなったり、落ち込んだり……。そんな“制御不能メンタル”は、「PMS（月経前症候群）」によるもの。「月刊からだにいいこと」読者331名に聞いた「PMS」の“あるある”エピソードをご紹介。悩んでいるのは、みんな一緒なのです！

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  健康

  2019.03.04

  精神科医が教える「怒りグセ」を直して若さを保つ方法

  イライラや怒りが続くと眉間にシワが刻まれ、口角が下がって老けた印象に。しかも見た目だけでなく「胃潰瘍になったり、高血圧になったりと、体への悪影響も」と、20年以上怒りを研究し、対処法を身に着けた精神科医の和田秀樹さん。40代からは、怒りをコントロールする脳の前頭葉が衰えるので要注意。和田さんおすすめの対処法を紹介します。

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  2019.02.19

  イライラ・うつうつ解消！「幸せホルモン」たっぷり生活

  家事や仕事に追われてストレスが溜まり、イライラしたり、急に気分が落ち込んだり。そんな“心のケガ”は、セロトニンとオキシトシンの２つの幸せホルモンの不足が原因だとか。それぞれの“増やせる時間帯”にたっぷり幸せホルモンを出して、イライラ、うつうつを解消。医学的に裏づけされた分泌量をアップさせる方法を紹介します。どれも簡単ですよ！

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  2018.11.01

  イライラ、不安に即効「心の疲れ」対処法

  「思い通りにいかずイライラ」、「先のことが心配で不安」、「やらなきゃと思ってもダル重でやる気が出ない」などのネガティブな感情は、誰でも思い当たることがあるはず。実はそれは「心の疲れ」です。

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