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2018.11.13
下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」
太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか？ やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。３つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。
2018.11.12
お腹からヤセる 骨盤タイプ別「簡単ゆがみ直し」
骨盤は体の軸を決め、土台となる屋台骨です。骨盤がゆがむと腸につながる血管やリンパが圧迫され、腸の働きが悪化。便秘などのお腹の不調につながり、太りやすくなります。ところが骨盤はなにげない生活習慣でどんどんゆがんでしまいます。そんな骨盤のゆがみは、簡単な動作で矯正できますよ。
2018.11.08
スマホ首が「肥満」「老け」を招く理由
姿勢が悪い人は、姿勢がいい人に比べて太って見えます。しかも、実年齢よりも10歳以上老けて見えてしまうことも！ 今の時代、とくに注意したいのが、スマホをのぞきこむときの姿勢。「猫背」と「スマホ首」が、肥満と老けを招くのです。
2018.11.06
ウエストがくびれる！「脇腹ほぐし」壁押しストレッチ
上半身の骨格のゆがみは、お腹まわりに脂肪がつきやすくなる原因になります。そこで、おすすめなのが「壁押しストレッチ」。骨格が本来の位置に戻り、気になるウエストの“はみ肉”もスッキリ解消できます！
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「バレトン」で正しい姿勢になり、立っているだけでヤセ体質になる
【連載】アラフォー漫画家・日向琴子の「－30kgダイエットへの道」第1回
【連載】アラフォー漫画家・日向琴子の「－30kgダイエットへの道」第2回 『うっとりダイエット』
下腹ぽっこり解消！「息ゆる」体操でヤセやすい体に
下腹が凹んで勝手に痩せる体になる「歯磨きクネクネ」
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