むくみ

健康

2020.12.29

40℃の全身浴で体温アップ！シャワーよりもお風呂が効果的な理由

忙しいと、シャワーだけで済ませていませんか？感染症リスクが高まる冬は、免疫対策のために全身浴で体温アップを！医師が教えるおすすめの全身浴についてご紹介します。
- #免疫力
- #むくみ
ダイエット

2020.12.14

水太りしない、むくまない。脂肪を流す「水の摂り方・出し方」

ダイエット中の空腹をやり過ごすために、または水分が余計な脂肪を流してくれるイメージから、水分を摂りすぎていませんか？実はその「水飲み習慣」がぽっこりお腹の原因に！水の摂り方を見直して、脂肪を上手に流しましょう。
- #むくみ
健康

2020.11.10

足のむくみはストレッチですっきり！後編｜セルフ整体教室

運動不足や立ちっぱなしなどが原因で起こる、だるくてつらい足のむくみ。おやすみ前の簡単ストレッチで、すっきりさせましょう。
- #セルフ整体教室
- #むくみ
健康

2020.10.29

足のむくみはストレッチですっきり！前編｜セルフ整体教室

夕方になると足がむくんで、だるい、つらい…。そんな悩みを解決する、簡単なストレッチを紹介します。おやすみ前に、ぜひ試してみてくださいね。
- #むくみ
- #セルフ整体教室
健康

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ②「むくみ・便秘スッキリ！リズム屈伸 & 腰ひねり」

リモートワークやおこもり生活が続くなか、運動不足でからだも心も重くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のSAM流ストレッチ、後編②では、その場でカンタンにできる２つのエクサを動画つきでご紹介。お気に入りのナンバーをBGMにスッキリしましょう ♪
美容

2020.04.18

家ごもりでお出かけできないめぐりのピンチに！「エキスパート体操」

新型コロナウイルス感染防止のためにお出かけできず、何かと運動不足に…。そんな人におすすめの、手軽にできる体操をめぐりのエキスパートに教えてもらいました。
美容

2020.03.03

顔歪みを整えてー10歳！「筋膜ひっぺがし」でバランスが良い若顔に

目が片方だけ小さくなった、おでこがのっぺりしてシワが増えた、なんて悩みはありませんか？　老化などで顔の筋膜が縮んで癒着すると、リンパの流れが悪化して皮下に老廃物が溜まり、左右のアンバランスが大きくなることに。癒着した筋膜をひっぺがしてスッキリ流せば、整った若顔に変身できますよ！　
- #むくみ
- #しわ
健康

2020.02.19

カラダファクトリー看板整体師がおすすめ！冷え解消に効く簡単エクサ

「冷え」は寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることによって起こります。とくに冬は、体の末端にかけて血流が悪くなりがち。そこで冷えを解消する、足指やふくらはぎの簡単エクサとケアをご紹介します。
健康

2019.12.24

「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり！

年末年始は会食が多くなる季節。楽しく飲んで食べて…ちょっと飲みすぎても、一晩眠れば大丈夫♪ のはずが、翌朝鏡に映った自分のむくんだ腫れぼったい顔にびっくり！なんて事はありませんか？　忘年会シーズンに嬉しいむくみに効く２つの簡単マッサージを紹介します。
健康

2019.11.19

スプーン1本簡単マッサージで爆睡！太らない体質に

質の良い睡眠が取れていない人の多くは、頭の血流やリンパが滞って頭皮がむくんでいます。そこでスプーンでセルフマッサージを。むくみが取れて気持ちよく爆睡できるようになり、睡眠中にヤセホルモンもたっぷり分泌されるように。すると自然と太らない体質に変われます！