むくみ｜からだにいいことWeb

2020.05.19

「魔法の塩抜き」で味覚チェンジ！しっかり食べて健康的なヤセ体質に

食事を減らすダイエットには、免疫力を低下させる大きな危険が伴います。感染症に対抗する強い免疫を育てるには、しっかり食べて栄養をつけることが最優先！　けれど太りたくはない…。そこで「魔法の塩抜き」を。たった3日でデブ味覚をリセット、太らない・むくまない健康なヤセ体質に変われます ♪

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ②「むくみ・便秘スッキリ！リズム屈伸 & 腰ひねり」

リモートワークやおこもり生活が続くなか、運動不足でからだも心も重くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のSAM流ストレッチ、後編②では、その場でカンタンにできる２つのエクサを動画つきでご紹介。お気に入りのナンバーをBGMにスッキリしましょう ♪

2020.04.18

家ごもりでお出かけできないめぐりのピンチに！「エキスパート体操」

新型コロナウイルス感染防止のためにお出かけできず、何かと運動不足に…。そんな人におすすめの、手軽にできる体操をめぐりのエキスパートに教えてもらいました。

2020.03.03

顔歪みを整えてー10歳！「筋膜ひっぺがし」でバランスが良い若顔に

目が片方だけ小さくなった、おでこがのっぺりしてシワが増えた、なんて悩みはありませんか？　老化などで顔の筋膜が縮んで癒着すると、リンパの流れが悪化して皮下に老廃物が溜まり、左右のアンバランスが大きくなることに。癒着した筋膜をひっぺがしてスッキリ流せば、整った若顔に変身できますよ！　

2020.02.19

カラダファクトリー看板整体師がおすすめ！冷え解消に効く簡単エクサ

「冷え」は寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることによって起こります。とくに冬は、体の末端にかけて血流が悪くなりがち。そこで冷えを解消する、足指やふくらはぎの簡単エクサとケアをご紹介します。

2019.12.27

おフロついでに、下半身むくみ解消・免疫力UP！「3点リンパさすり」

下半身太りや冷えの原因になる、「むくみ」。その大きな原因の一つがリンパの滞りで、心臓から遠い下半身は、リンパ液が溜まりがちに。そこで下半身のリンパの要所を狙ったマッサージを！全身のリンパの流れがUPし、むくみが消えて免疫力も上がり、風邪もひきにくくなりますよ！

2019.12.24

「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり！

年末年始は会食が多くなる季節。楽しく飲んで食べて…ちょっと飲みすぎても、一晩眠れば大丈夫♪ のはずが、翌朝鏡に映った自分のむくんだ腫れぼったい顔にびっくり！なんて事はありませんか？　忘年会シーズンに嬉しいむくみに効く２つの簡単マッサージを紹介します。

2019.11.19

スプーン1本簡単マッサージで爆睡！太らない体質に

質の良い睡眠が取れていない人の多くは、頭の血流やリンパが滞って頭皮がむくんでいます。そこでスプーンでセルフマッサージを。むくみが取れて気持ちよく爆睡できるようになり、睡眠中にヤセホルモンもたっぷり分泌されるように。すると自然と太らない体質に変われます！

2019.11.13

ぐっすり眠れて、脚やお腹が細くなる「寝る前壁ヨガ」

寝る前の簡単な壁ヨガで、むくみ・便秘が改善され、脚もお腹もスッキリ！　しかもリラックスできて、よく眠れるように。壁を使うヨガなら、全くヨガを習ったことがない初心者でも簡単に正しいポーズがとれますよ！

2019.07.10

年代別アプローチで40代読者も改善！「ほうれい線消しマッサージ」

からだにいいこと読者アンケートで＂消したいオバ線＂の断トツがほうれい線。女優やモデルも信頼を寄せるエステティシャン、田中由佳さんが監修。30代・40代の「年代別マッサージ」で、くっくり現れたほうれい線を改善しましょう。体験したからこと読者も驚いた、すぐ効くセルフケアです！

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