むくみ

健康

2021.03.01

足のむくみ、冷え対策に自分でできるアロママッサージのやり方

お気に入りの靴が朝はスルッと入ったのに夕方には足がむくんでパンパン…、なんてことはありませんか？むくみは冷えを引き起こすやっかいな不調。アロマを使ったマッサージで、むくみや冷えを改善して、すっきりポカポカの足を。
- #むくみ
- #冷え性
健康

2021.01.29

女性の冷え・むくみ改善！「ツボ押し流し」で巡りアップ

脚は女性におすすめのツボの宝庫。婦人科系の不調に働く、３つの重要なツボがあります。お風呂に入ってついでに行う「ツボ押し流し」で、血行を促進して、冷えやむくみ、女性の悩みを改善しましょう。
健康

2020.12.29

40℃の全身浴で体温アップ！シャワーよりもお風呂が効果的な理由

忙しいと、シャワーだけで済ませていませんか？感染症リスクが高まる冬は、免疫対策のために全身浴で体温アップを！医師が教えるおすすめの全身浴についてご紹介します。
- #免疫力
- #むくみ
ダイエット

2020.12.14

水太りしない、むくまない。脂肪を流す「水の摂り方・出し方」

ダイエット中の空腹をやり過ごすために、または水分が余計な脂肪を流してくれるイメージから、水分を摂りすぎていませんか？実はその「水飲み習慣」がぽっこりお腹の原因に！水の摂り方を見直して、脂肪を上手に流しましょう。
- #むくみ
健康

2020.11.10

足のむくみはストレッチですっきり！後編｜セルフ整体教室

運動不足や立ちっぱなしなどが原因で起こる、だるくてつらい足のむくみ。おやすみ前の簡単ストレッチで、すっきりさせましょう。
- #セルフ整体教室
- #むくみ
健康

2020.10.29

足のむくみはストレッチですっきり！前編｜セルフ整体教室

夕方になると足がむくんで、だるい、つらい…。そんな悩みを解決する、簡単なストレッチを紹介します。おやすみ前に、ぜひ試してみてくださいね。
- #むくみ
- #セルフ整体教室
健康

2020.05.15

筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ②「むくみ・便秘スッキリ！リズム屈伸 & 腰ひねり」

リモートワークやおこもり生活が続くなか、運動不足でからだも心も重くなっていませんか？人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさん考案のSAM流ストレッチ、後編②では、その場でカンタンにできる２つのエクサを動画つきでご紹介。お気に入りのナンバーをBGMにスッキリしましょう ♪
美容

2020.04.18

家ごもりでお出かけできないめぐりのピンチに！「エキスパート体操」

新型コロナウイルス感染防止のためにお出かけできず、何かと運動不足に…。そんな人におすすめの、手軽にできる体操をめぐりのエキスパートに教えてもらいました。
美容

2020.03.03

顔歪みを整えてー10歳！「筋膜ひっぺがし」でバランスが良い若顔に

目が片方だけ小さくなった、おでこがのっぺりしてシワが増えた、なんて悩みはありませんか？　老化などで顔の筋膜が縮んで癒着すると、リンパの流れが悪化して皮下に老廃物が溜まり、左右のアンバランスが大きくなることに。癒着した筋膜をひっぺがしてスッキリ流せば、整った若顔に変身できますよ！　
- #むくみ
- #しわ
健康

2020.02.19

カラダファクトリー看板整体師がおすすめ！冷え解消に効く簡単エクサ

「冷え」は寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることによって起こります。とくに冬は、体の末端にかけて血流が悪くなりがち。そこで冷えを解消する、足指やふくらはぎの簡単エクサとケアをご紹介します。