ながらダイエット

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2020.03.03

運動不足に！おうちでできる簡単ダイエットまとめ

外出自粛やリモートワークなどで、家にいる時間が長いと、運動不足になりがちです。そんなときでも、おうちでできる簡単ダイエットまとめをご紹介します。筋力低下を防いで、太らない体づくりを！
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2019.08.15

チェコ生まれの機能性シートクッションを使った「ながらダイエットセミナー」開催！

“座るだけで体幹を鍛えられる”と評判の機能性シートクッション「ダイナミック・ディレクショナル・パッド」を使って、座ったままできるエクササイズのセミナーが開催されました。参加したのは「ながらダイエット」に興味津々の「からこと発信部」メンバー10名。当日の様子をレポートします！
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2019.06.26

腕に「力をいれるだけ」で二の腕をキュッと引き締め！

薄着シーズンを迎えるたびに、鏡を見ては二の腕の "振りそで肉"にげんなり。「プヨプヨの二の腕を何とかしたい！」と毎年悩んでいませんか？　やせるには、ただ腕に力を入れるだけの引き締め法がおすすめ。きつい運動は続かない面倒くさがりさんも、これなら簡単！この夏からは、しまい込んでいたノースリーブをカッコよく着こなしましょう！
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2019.03.28

“くびれ母ちゃん”村田友美子さんの「膣締め呼吸」で下腹対策

3児の母親である“くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんは40代。特別なトレーニングも食事制限もなしで、たるみもぜい肉もない20代の美ボディの持ち主です。その秘密は、膣締め呼吸。“ながら運動”なので、歯磨き、料理、カフェでお茶など、いつでもどこでもくびれタイムにしちゃいましょう！
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2019.01.11

全消費カロリーの95％は「ながらヤセ」

ダイエットには運動が必須とわかっていても、すぐに挫折という人が多いもの。その理由はもともと運動嫌い、ジムに通うのがめんどう、家事や仕事で忙しいなど。ところがキツい運動を短時間やっても、その消費エネルギーは1日の総消費量のうちのたった5％！　95％は基礎代謝や食事など、運動以外での身体活動なのです。日常生活で動きを増やし、基礎代謝を上げる「ながらヤセ」のほうが効率的にやせられます！
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2018.12.28

気になる下腹にながら運動　歯磨きクネクネ＆寝たままあぐら

つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作で下腹ぽっこりを防ぐダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰をふる「歯磨きクネクネ」エクサと、脚を動かす「寝たままあぐら」ストレッチ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、この２つだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、寝転びながら、ぜひ試してみてくださいね。