ながらエクサ

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  • くびれ母ちゃん「膣締め呼吸」で20代の下腹に!

    2019.03.28

    くびれ母ちゃん「膣締め呼吸」で20代の下腹に!

    3児の母親である“くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんは40代。特別なトレーニングも食事制限もなしで、たるみもぜい肉もない20代の美ボディの持ち主です。その秘密は、膣締め呼吸。“ながら運動”なので、歯磨き、料理、カフェでお茶など、いつでもどこでもくびれタイムにしちゃいましょう!

  • 勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    2018.12.28

    勝手にヤセる!下腹が凹む!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」

    つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作でヤセられ、下腹が凹むダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。体は目に見えない補正下着をつけているような感覚になり、その状態で動作を行うだけで、高いシェイプアップ効果が得られます。 お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰をふる「歯磨きクネクネ」エクサと、脚を動かす「寝たままあぐら」ストレッチ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、この2つだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、寝転びながら、勝手にヤセる体を手に入れましょう。

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