お風呂

健康

2019.10.07

血流アップで視力UP！老眼・疲れ目はお風呂テクで解消

スマホや本を見ていると、目がショボショボする。細かい文字が読みにくい…。こうした老眼や疲れ目を『年だから』と諦めていませんか？実は目の血流がUPすれば、症状は改善し、老眼の進行も抑えられるのです。そこでからだが温まるお風呂で目のアンチエイジングに役立つテクを。かんたんお風呂テクで目の若さを保ちましょう！
美容

2018.11.16

“奇跡の美肌”を手に入れる「夜ケア」習慣１０

50歳にして驚きの年齢不詳肌を持つ、美容家の水谷雅子さんが毎日実践しているケアを、４回に分けてご紹介。日常生活の中でできる美肌ケアのなかから、「これならできそう」「やってみたい」と思えることから始めてみましょう。第1回は夜のケア編です。
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ダイエット

2018.11.07

ホットヨガの効果をおうちで　「風呂ヨガ」で下半身激やせ

「キレイに健康的にやせたい」と思ったら、辛抱強い食事制限や地道なエクササイズの積み重ねが大切。でもストイックな生活はハードルが高く、結局「続かなかった」「リバウンドした」なんて経験者が多いのでは？　ズボラな生活をしながら効率よく脂肪を燃やして、簡単にやせたいと願う人におすすめなのが、「風呂ヨガ」です。ヨガの難しいポーズもお湯をはった湯船の中なら、ラクラク。筋肉がほぐれて、関節の可動域が広がり、浮力の助けがある上に、浴槽が「体を支える道具」になるからです。さらに床の上より長く正しいポーズをキープでき、血流と代謝があがっている状態なので、脂肪燃焼効果も期待できます。温かいお湯に癒されながら、特にやせにくい下半身に効くポーズを中心にトライしてみて！
ダイエット

2018.11.03

ダイエットに冷え性に　リモネンが効く「ゆず湯」の入り方

「ゆず湯」の効果的な入り方をご紹介！
ダイエット

2018.11.03

ダイエットしたい人は「風呂」と「呼吸」に注目

やせたいのに、なかなかやせられないと悩む人は多いのですが、身近なところに無駄なぜい肉を燃やすカギがあります。それは「風呂」と「呼吸」。お風呂で血流と代謝を上げ、呼吸で体内に酸素をたっぷり届けることが、運動ゼロでちゃっかりヤセる秘訣です。
健康

2018.10.30

疲れ目はお風呂でスキッと解消

目がショボショボする・かすむ・重い・痛いなどの疲れ目の原因は、目の血流不足です。現代人は近くばかり見て目を動かさないため、目の筋肉がこりかたまって血流が滞りがち。特にスマホやパソコンを長時間見ている人は、要注意です。
健康

2018.10.30

胚培養士が教える「女性ホルモンを整える１５の習慣」

女性にとって、子宮と女性ホルモンの働きを整えることは、体調改善や美しさを保つことにつながります。不妊治療の現場で、卵子や精子、受精卵を管理する「胚培養士」という仕事に携わるプロが、子宮や女性ホルモンの働きを整えるために、日常生活で心がけたいことをアドバイス！