お腹ヤセ

美容

2020.01.22

「くびれ掘り」で、タルタル腹肉を胸に流して美乳づくり

ポッコリ下腹、埋もれて消えたくびれ、垂れたお尻……。重力に負けて “たるみ”になった脂肪をさすり上げて移動させて、理想のメリハリ・美ボディに ! 手のひらから出る「気」で気持ちよくコリをほぐして脂肪を流すワザ、教えます。
ダイエット

2019.12.26

ズボラ「壁開脚ストレッチ」で下腹&太ももスリムに、便秘解消！

普段怠けている筋肉をほぐして活性化すれば、筋トレなしで消費エネルギーアップ！ 30秒の壁開脚ストレッチで、太もも内側の内転筋が柔らかくなると、腰回り〜太ももが自然にスリムに。しかも内臓が整って婦人科や便秘のトラブルも改善します。
ダイエット

2019.12.26

正座で寝るだけ！ぽっこり下腹に毎晩３分「寝たまま正座」ポーズ

何かとせわしなく疲れが溜まりやすい年の瀬に、面倒なエクサなんて！　そんな時におすすめなのが正座で寝るだけ「寝たまま正座」！寝る前に3分、簡単１ポーズで骨盤の歪みを取り、お腹ポッコリの原因の落ち込んだ内臓を引き上げてくれます。気持ちよく眠れるようになり、お腹も凹んで行って内臓も元気に！
- #お腹ヤセ
- #簡単ダイエット
ダイエット

2019.12.15

2月号制作ウラ話「かたまり脂肪の溶かし方・流し方」特集

月刊『からだにいいこと』２月号の巻頭特集では、下半身に付いた脂肪を減らすテクをご紹介！　簡単には落ちなくなってきたお腹・お尻・脚の脂肪を減らしてきれいにヤセる、とっておきのテクをお伝えします。
ダイエット

2019.11.29

１日たった６秒のポーズ×２週間で凹腹に！効果バツグン「バランス脇腹伸ばし」

ガマンして続ける苦しい腹筋運動は時間のムダ！筋線維は５秒以上力を加えると傷つき、６秒以降に修復を開始します。この時に強い筋肉に生まれ変わるので、頑張るのは６秒で十分なのです。筋肉の性質に注目した、効率的なお腹痩せを短期間で実現しちゃうエクサを紹介します。
- #筋肉
- #お腹ヤセ
ダイエット

2019.11.14

1月号制作ウラ話ダイエット特集「読者がヤセた方法」

月刊『からだにいいこと』1月号の巻頭特集は、読者ダイエットの“頂点”を決定する「みんながヤセた方法！」。そう、今回の主役は読者です。実際に読者が効果に太鼓判を押すテクばかりを集めました。撮影はおいしいおやつに囲まれて行われました……が、遊んでいたわけではありませんよ!?　楽しい撮影現場をチラ見せします！
ダイエット

2019.10.31

世界一ラク〜にクビレる！「反るだけ腹筋」

ぽっこりお腹対策に、床に寝てせっせと上体を起こす、昔ながらの「腹筋」をしていませんか？でも、もうそんな苦しい腹筋運動はいりません！体の構造を利用した「反るだけ腹筋」は、ぼっこりお腹の要因「猫背」にアプローチ。体が上に伸びると、自然と胸が開いて肋骨が上がり、下がった内臓が正しい位置に。また、反ることで腹筋が自然に体を支えようとして、効率的に腹筋全体が鍛えられます。
- #猫背
- #お腹ヤセ
健康

2019.10.29

「寝ながらバタ足・カエル足」で便秘凸腹解消！

寝る前にたった一分、うつぶせから「エア水泳」で平泳ぎポーズやバタ足をするだけで、背骨が伸びて便秘も解消、お腹周りがすっきり！その秘訣は深い呼吸にあります。コツをつかめば簡単で、無理なく続けられてぽっこりお腹解消！血流が上がって肩こりや腰痛にも嬉しい効果が。
健康

2019.10.15

ガス腹がシュルシュル凹む！「腸内カビ退治法」

甘いものに目がない、食べても食べてもお腹が空く、おならが出やすい……。それは、「お腹のカビ」が増殖しているサインかも!? 健康な人の腸内にいるカンジダ菌などの日和見菌は、食生活の乱れやストレスなどの影響でカビに姿を変え、増殖することが！「腸内カビ退治法」で快腸と凹腹を手に入れて、スッキリ健康になりましょう。
ダイエット

2019.09.24

寝たまま３分！ 10日で凹お腹に！「イモムシゴロゴロ」

寝つきが悪い時に熟睡するには、寝る前の軽いストレッチが効果的。不快な感情を弱めるレム睡眠が出やすくなり、ストレスも軽くすることができます。のべ１万人以上にダイエットをレクチャーしている小山圭介さんのおすすめストレッチは、「イモムシゴロゴロ」。熟睡度が上がってお腹ヤセ効果バツグンなんです！
- #寝るだけダイエット
- #お腹ヤセ