お腹ヤセ

ダイエット

2019.11.29

１日たった６秒のポーズ×２週間で凹腹に！効果バツグン「バランス脇腹伸ばし」

ガマンして続ける苦しい腹筋運動は時間のムダ！筋線維は５秒以上力を加えると傷つき、６秒以降に修復を開始します。この時に強い筋肉に生まれ変わるので、頑張るのは６秒で十分なのです。筋肉の性質に注目した、効率的なお腹痩せを短期間で実現しちゃうエクサを紹介します。
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ダイエット

2019.11.14

1月号制作ウラ話ダイエット特集「読者がヤセた方法」

月刊『からだにいいこと』1月号の巻頭特集は、読者ダイエットの“頂点”を決定する「みんながヤセた方法！」。そう、今回の主役は読者です。実際に読者が効果に太鼓判を押すテクばかりを集めました。撮影はおいしいおやつに囲まれて行われました……が、遊んでいたわけではありませんよ!?　楽しい撮影現場をチラ見せします！
健康

2019.10.29

「寝ながらバタ足・カエル足」で便秘凸腹解消！

寝る前にたった一分、うつぶせから「エア水泳」で平泳ぎポーズやバタ足をするだけで、背骨が伸びて便秘も解消、お腹周りがすっきり！その秘訣は深い呼吸にあります。コツをつかめば簡単で、無理なく続けられてぽっこりお腹解消！血流が上がって肩こりや腰痛にも嬉しい効果が。
健康

2019.10.15

ガス腹がシュルシュル凹む！「腸内カビ退治法」

甘いものに目がない、食べても食べてもお腹が空く、おならが出やすい……。それは、「お腹のカビ」が増殖しているサインかも!? 健康な人の腸内にいるカンジダ菌などの日和見菌は、食生活の乱れやストレスなどの影響でカビに姿を変え、増殖することが！「腸内カビ退治法」で快腸と凹腹を手に入れて、スッキリ健康になりましょう。
ダイエット

2019.10.15

12月号制作ウラ話　ダイエット特集「みるみるヤセる！体の伸ばし方」

からだにいいこと12月号の巻頭特集では、キモチよ～くヤセ体質になる「体の伸ばし方」をご紹介。実はこの撮影、朝早くから夜遅くまでの長丁場になる予定でした。バタバタしてピリピリしてもおかしくない現場でも、終始和やか！　楽しい撮影現場をチラッとお見せしますね。
健康

2019.10.15

12月号ウラ話　ぽっちゃりアイドル・大橋ミチ子さんが相撲ダイエットに挑戦！

力士の練習に欠かせない四股（しこ）・突っ張りは、体幹が鍛えられるだけでなく、下半身ヤセ効果も得られるんです。そこで“からこと”では、四股・突っ張りの一連の流れを「スモレッチ」と命名。アイドルグループ「びっくえんじぇる」のリーダー・大橋さんに、モデル＆ダイエット体験をお願いしました。くわしくは、からだにいいこと12月号をチェック！
ダイエット

2019.09.24

寝たまま３分！ 10日で凹お腹に！「イモムシゴロゴロ」

寝つきが悪い時に熟睡するには、寝る前の軽いストレッチが効果的。不快な感情を弱めるレム睡眠が出やすくなり、ストレスも軽くすることができます。のべ１万人以上にダイエットをレクチャーしている小山圭介さんのおすすめストレッチは、「イモムシゴロゴロ」。熟睡度が上がってお腹ヤセ効果バツグンなんです！
ダイエット

2019.09.13

11月号ダイエット特集「一生お腹が出ない“食べ方”と“出し方”」制作ウラ話

『からだにいいこと』11月号の巻頭特集では、みるみるお腹がヘコむ簡単テクのオンパレード。毎日の「食べる」と「出す」をちょっぴり変えるだけで、太りにくくヤセやすい、“一生モノのペタ腹体質”手に入ります！
ダイエット

2019.06.28

全身解毒でヤセやすくなる！「肝臓ポンピング」

人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ！お腹太りを撃退しちゃいましょう。
ダイエット

2019.04.21

歩くだけで下腹ヤセ！脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット

ウォーキングでダイエットするためには、正しい姿勢で歩くことが大切ですが、なかなか難しいもの。そこでおすすめなのが「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも脂肪が燃焼。実は、ファッションショーでランウェイを歩くスーパーモデルも行っている歩き方。短期間で下腹ヤセを実感できます！