お腹ヤセ

健康

2019.10.15

12月号ウラ話　ぽっちゃりアイドル・大橋ミチ子さんが相撲ダイエットに挑戦！

力士の練習に欠かせない四股（しこ）・突っ張りは、体幹が鍛えられるだけでなく、下半身ヤセ効果も得られるんです。そこで“からこと”では、四股・突っ張りの一連の流れを「スモレッチ」と命名。アイドルグループ「びっくえんじぇる」のリーダー・大橋さんに、モデル＆ダイエット体験をお願いしました。くわしくは、からだにいいこと12月号をチェック！
ダイエット

2019.09.13

11月号ダイエット特集「一生お腹が出ない“食べ方”と“出し方”」制作ウラ話

『からだにいいこと』11月号の巻頭特集では、みるみるお腹がヘコむ簡単テクのオンパレード。毎日の「食べる」と「出す」をちょっぴり変えるだけで、太りにくくヤセやすい、“一生モノのペタ腹体質”手に入ります！
ダイエット

2019.06.28

全身解毒でヤセやすくなる！「肝臓ポンピング」

人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ！お腹太りを撃退しちゃいましょう。
ダイエット

2019.04.22

お腹太りに10日でアプローチ！「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」

「1日でも早くお腹を凹ませたい！」と切実なお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ！　「ぞうきん絞り」＆「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。なんと、中には2週間でウエストが15cmも細くなった成功者も！ 10日ヤセを狙うなら、朝晩行って。美しく引き締まった理想の腹筋をさっさと手に入れちゃいましょう。
ダイエット

2019.04.21

歩くだけで下腹ヤセ！脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット

ウォーキングでダイエットするためには、正しい姿勢で歩くことが大切ですが、なかなか難しいもの。そこでおすすめなのが「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも脂肪が燃焼。実は、ファッションショーでランウェイを歩くスーパーモデルも行っている歩き方。短期間で下腹ヤセを実感できます！
ダイエット

2019.03.28

“くびれ母ちゃん”村田友美子さんの「膣締め呼吸」で下腹対策

3児の母親である“くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんは40代。特別なトレーニングも食事制限もなしで、たるみもぜい肉もない20代の美ボディの持ち主です。その秘密は、膣締め呼吸。“ながら運動”なので、歯磨き、料理、カフェでお茶など、いつでもどこでもくびれタイムにしちゃいましょう！
ダイエット

2018.12.30

読者が試した！お腹ダイエットランキングBEST5

2018年も、雑誌からだにいいことでは、実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しました。その中から、特にお腹まわりへの効果がすごい！ランキングを発表します。新年から心新たにダイエットにチャレンジしたい方、ダイエット法を見直したい方、ぜひ参考にしてくださいね。
- #簡単
- #お腹
- #下腹
ダイエット

2018.12.30

腹肉・たるみが消える「重曹シュワシュワパック」

ジョギングなどの有酸素運動は、体脂肪は燃焼しますが残念ながら最初に燃える脂肪は胸。胸は落とさずお腹だけ痩せたい！というあなたにおすすめなのが「重曹シュワシュワパック」。寒くなってきて外に出かけるのが面倒な方にもおすすめです。
ダイエット

2018.12.28

勝手にヤセる！下腹が凹む！「歯磨きクネクネ」＆「寝たままあぐら」

つらい筋トレやジム通いをしなくても、日常生活の簡単な動作でヤセられ、下腹が凹むダイエット方法があります。最大のポイントは、お腹に「円柱」が入っているイメージを持つこと。体は目に見えない補正下着をつけているような感覚になり、その状態で動作を行うだけで、高いシェイプアップ効果が得られます。お腹に「円柱」が入っていれば、歯磨きが立派な筋トレになります。それが、歯磨きしながら腰をふる「歯磨きクネクネ」エクサと、脚を動かす「寝たままあぐら」ストレッチ。簡単な動きながら血流アップと脂肪燃焼のダブル効果で、普段運動をしていない人なら、この２つだけで十分体を引き締めることができます。歯磨きしながら、寝転びながら、勝手にヤセる体を手に入れましょう。
ダイエット

2018.12.27

「大根」＆「ごぼう」快腸食で下腹ペタンコ

便秘がちで下腹ぽっこり…という人は、排出力を高めることがヤセる近道。その強力な助っ人はが、大根とごぼうです。どちらも食物繊維が豊富なことで有名ですが、排出力を倍増させる食べ方のコツがありました。それは毎日食べる生大根と、週に1回の干しごぼう。究極の快腸食で、下腹をペタンコにしましょう！

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