「」 の検索結果

イライラ・うつうつ解消！「幸せホルモン」たっぷり生活

家事や仕事に追われてストレスが溜まり、イライラしたり、急に気分が落ち込んだり。そんな“心のケガ”は、セロトニンとオキシトシンの２つの幸せホルモンの不足が原因だとか。それぞれの“増やせる時間帯”にたっぷり幸せホルモンを出して、イライラ、うつうつを解消。医学的に裏づけされた分泌量をアップさせる方法を紹介します。どれも簡単ですよ！

肩コリ・腰痛を治す「足裏３点歩行」

痛みやコリなどの不調をガマンしていませんか？　原因はダメな歩き方かもしれません。“ダメ歩き”をしていると、指の付け根とかかとに頼る「２点歩行」に。正しい歩き方「足裏３点歩行」に変えただけで、ガンコな不調があっさり消えた人多数！ぜひお試しください。

からこと×Moniciaコラボ「PMS座談会」開催レポート（後編）

「PMS」（月経前症候群）という言葉をご存知でしょうか？生理前に身体や心に訪れる不調…そんなPMSに悩む女性たちの座談会レポート後編です。

からこと×Moniciaコラボ「PMS座談会」開催レポート（前編）

「PMS」（月経前症候群）という言葉をご存知でしょうか？生理前に身体や心に訪れる不調…そんなPMSに悩む女性たちの座談会を開催いたしました。

世界最大の国際見本市「CES」レポート（後編）

ラスベガスで行われた世界最大の国際見本市「CES2019」を、アメリカ在住のヘルシー系ライター・小山陽子がレポート。後編は、ヘルス＆ウェルネスのブースで選んだ注目のアイテムをご紹介します。

世界最大の国際見本市「CES」レポート（前編）

今年1月にラスベガスで行われた世界最大の国際見本市「CES2019」に、アメリカ在住のヘルシー系ライター、小山陽子が参加してきました。アマゾンやグーグルも出店する巨大イベントで、「積水ハウス」が日本のハウスメーカーとして初出店。発表した“新しい価値の家”についてレポートします。

間違いだらけの歯科治療

歯科医院はコンビニの数より多いと言われるだけに、その良し悪しには大きな差があります。「歯医者の言いなりになっていると健康な歯が失われる危険がある」と、現役歯科医が問題点を暴露しちゃいます！　歯科医選びの参考にして下さいね。

1日3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり＆腰痛改善

「肩甲骨をほぐすと健康にいい」とよく言われますが、中医学の世界では２千年以上も前から知られていたそうです。中でも長く伝えられているのが、腕を前後にふる体操。腕をふるだけなので、誰でも簡単に肩甲骨を動かせ、効率的に肩回りの関節や筋肉をほぐせます。「腕ふりブラブラ体操」では、腕を後ろにふることを意識するので、背筋が伸びて腰痛も改善。1日3分、ブラブラふってみて！

知ればこわくない！「更年期ってどういうもの？」

更年期は、誰でも通る人生の通過点。体の変化や辛い症状に悩む人も少なくなく、正しい知識がないままに、不調を感じても対策がとれず結局ガマンしてしまう人も。そのガマンは、心の不調にもつながります。まだずっと先と思う方も、そのさなかにある方も、更年期を正しく知ることから始めませんか？

寝る前1分「おでこ伸ばし」で即寝落ち

「ベッドに入っても、疲れすぎて眠れない…」、そんな人は、東洋医学でいう“血”と“気”のめぐりの悪さが原因だとか。スマホなどで脳を酷使していると、“おでこ”の血と気が滞ってしまうのです。そこで、おでこをほぐす「おでこ伸ばし」。体温アップと同時に体の緊張がほぐれてぐっすり眠れますよ！　毎晩１分からでＯＫと、とても手軽。今晩からやってみて。