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私たちの健康を保つカギは「血糖値」だった！

いつまでも健康で、若々しく過ごしたいのは、多くの人の願いですよね。そんな美しさと健康をキープするのに大切なキーワードが、「血糖値」と「便通」です。最近話題の血糖値スパイクや、便秘が長く続くと、体の不調やトラブルに。私たちにとってこの２つが大切な理由を、目白第二病院 副院長の水野英彰さんにお聞きしました。

トントン「尻たたき」で “霜降り肉”の脂流し！冷え改善、小尻 & 美脚に

ゴロンと寝転んでお尻をトントンするだけで、お尻の筋肉の奥深くにある「深部リンパ」がよく流れるようになり、大きな脂肪の細胞や老廃物を洗い流せます！　下半身の巡りがUPして冷え性も改善、太ももやデカ尻がすっきりスリムに。

「切り干し大根茶」で、体中の脂肪を溶かして流す！

日本伝統の保存食、「切り干し大根」。この切り干し大根には、脂肪の分解を助ける消化酵素が豊富な上、脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群も多く含まれています。 肥満や中性脂肪が気になるなら、ぜひ1日１杯の「切り干し大根茶」を習慣に！ からだを温めるので、冷え性さんにもおすすめです。

12星座で占う　1/20～1/26のハッピーラッキー占い

幸せは与えられるものではなく、自分で引き寄せるもの。わずかな心の曇りを取り除くことで、目の前に芽吹いた幸せのヒントが見えてきます。 今週もフォーチュン・ナビゲーター 阿雅佐があなたのハッピーをお手伝いします。

【連載】〈ヘトヘト母〉知識ゼロから！ 疲れない体作りへの道　第10回

4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。ヘトヘト母の新年の決意とは・・・？　

からだにいいこと3月号のプレゼントのご案内

からだにいいこと3月号のプレゼント応募はこちらから。

1/16発売！からだにいいこと3月号の試し読みはこちら！

小雪さんが表紙の月刊『からだにいいこと』3月号の内容をご紹介！ 特集は、「“太りグセ” を直して14日で『ヤセる行動療法』」「“顔ゆがみ” 解消でー10歳 若くなる『セルフ整顔術』など、1冊でココロもからだも元気にキレイになれるテクニックが満載です。

天然の栄養成分でフサフサ黒髪再生！「バナナはちみつパック」

年齢とともに毛髪が細って白髪が増え、めっきり髪が寂しくなって…ヘアスタイルも決まらず、老け見えの大きな原因に。そんな髪の悩みを解消してくれるのが、天然の栄養が頭皮をうるおす「バナナはちみつパック」です。 中国の伝統医学「中医学」の博士、楊さちこさんが自ら実践する、ツヤツヤふさふさになる美髪法で、元気な黒髪を増やしましょう！

「低糖質の調味料＆味つけ」で やせて体が若返る！

管理栄養士・麻生れいみさんが、糖質コントロールによる健康づくりを教えてくれるこの連載。 今月のテーマは「調味料」。何気なく使っているみりんや料理酒なども、意外と糖質が多いんです。

3月号 制作ウラ話「太りグセを直してヤセる行動療法」特集

からだにいいこと3月号の巻頭は、知らぬ間に身についた“太りグセ”や“デブ習慣”をリセットする「行動療法」特集。生活の中で何気なくできる行動を取り入れるのが「ヤセる行動療法」の特徴です。そう、今回のダイエット法に、わざわざ運動を行うようなことはありません！ いつもとは少しカラーの違う、楽しい撮影現場をお見せします。