毎日の食事にプラスして、おなかスッキリ! 脂肪をためない「上手な食べ方」

エネルギーバランスを整え、
おなかのもたつきをストップ

ストレス太り、正月太り、冬太り。それほど食べているつもりもないのに、年々おなか周りのもたつきはひどくなる一方。
「10代をピークに基礎代謝は年々低下し、意識しなければ筋肉も落ちていきます。つまり、昔と同じだけ食べて、運動をしなければ太るのは当然です」と管理栄養士の清水加奈子さん。とはいえ、毎日激しい運動するのは難しいもの。
「大切なのは、エネルギー摂取と消費のバランス。消費量が多ければ、体重は増加しません。余分なエネルギーの摂取を抑えたり、消費を促進する食材やサプリを取り入れ、ウォーキングなどの軽い運動を意識するだけでも、体は変わります」
そこで注目なのが、糖の吸収を抑える、あるいは、肥満気味の方のおなかの脂肪を減らすのをサポートしてくれる『メタバリアシリーズ』。さらに食材と軽い運動を合わせて、効率よく脂肪をためない生活習慣を!

教えてくれたのは
清水加奈子さん

管理栄養士。料理家。国際中医薬膳師の資格をもち、書籍や雑誌の監修の他、栄養指導も行なっている。

エネルギーの消費量よりも摂取量を増やさないのがカギ 脂肪をためないための食材の選び方

エネルギー
摂取

余分な糖質の吸収を抑えて
排出する食材を選んで
カロリーをコントロール

積極的に摂りたいのが、海藻やきのこ、レタスなどに多く含まれる食物繊維と、発酵食品に含まれる乳酸菌です。どちらも糖の吸収を緩やかにし、内臓の調子を整え、スムーズな排出を促します。

食生活にプラス!

メタバリアS

糖の吸収を抑える。
腸内環境を整える。
サラシア由来サラシノール

メタバリアS

15日分(120粒入り)¥2,400(税別)
機能性表示食品 届出番号B218
機能性関与成分:サラシア由来サラシノール

本品にはサラシア由来サラシノールが含まれます。サラシア由来サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらに、おなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。

エネルギー
消費

エネルギー消費を上げて
余分な脂肪の燃焼を促す
食材を選ぶ!

脂肪の燃焼を促進する、肉や魚の赤身に多いLカルニチン、納豆や卵に多く含まれるビタミンB群、トマトや柑橘類に含まれるクエン酸。この栄養素の中からひとつは、1日1回摂取を!

食生活にプラス!

メタバリア 葛の花イソフラボン

葛の花イソフラボンが
肥満気味な方の
体重やおなかの脂肪を
減らすのを助ける

メタバリア 葛の花イソフラボン

15日分(60粒入り)¥2,400(税別)
機能性表示食品 届出番号 B229
機能性関与成分:葛の花由来イソフラボン

本品には、葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)が含まれます。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)には、肥満気味な方の、体重やおなかの脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。肥満気味な方、BMIが高めの方、おなかの脂肪が気になる方、ウエストの周囲径が気になる方に適した食品です。

読者が20日間、
「上手な食べ方」を実践!
 結果はいかに?

H.Aさん
(43歳)

10日目

10日で体重−1.3㎏、
おなか周りも−3.5㎝

サプリ、食事、徒歩通勤1時間の成果か、毎日びっくりするほどしっかり便通が。自分でもスッキリしてきた実感あり!

20日目

10日目以降、体重は減らずキープのままでしたが、ウエストは−8.5㎝と大満足。毎日のスッキリお通じと徒歩通勤、ストレッチが効いたみたい。お肌のトラブルもゼロで、腸が健康になった感じがします!

10日目

20日目

A.Hさん
(46歳)

10日目

食べ過ぎても、
生理中でも体重キープ

生理になると2㎏くらい増加する体重が今回はゼロ。サプリの他に、納豆やヨーグルトも積極的に摂取中。

20日目

年末ということもあり、食べたり飲んだりする機会が多く、体重は900gしか減りませんでしたが、それでもウエストは−2.2㎝、体脂肪は1.3%ダウン。食事と軽い運動+サプリで、短期間で無理なく落とすことができました!

糖と脂が気になる人に

メタバリアプレミアムS
「メタバリアプレミアムS」

15日分(120粒入り) ¥2,950(税別)
サプリメント

サラシア濃縮エキスと海藻ポリフェノールで、糖と脂の吸収をダブルでブロック! 炭水化物や甘いもの、脂っこいものをよく摂る人におすすめです。

編集 I(42歳)が試してみました!

最近体重が落ちにくくなってきたのが悩み。
犬の散歩がてらウォーキングの距離を増やし、
メタバリアプレミアムSを20日間摂取。
全体的に体が軽くなり、スッキリした気が!
錠剤も小さくて飲みやすい!

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富士フイルム サプリメントセンター 
0120-221-181(年末年始を除く)