毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪ (3)幸せ引き寄せ☆編

公開日:2019.10.11

更新日:2019.12.6

毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪ (3)幸せ引き寄せ☆編

毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。(1)(2)に続き、完結の「(3)幸せ引き寄せ☆編」では、自分の望みに向き合って、将来の幸せへの種まきになる行動10日分を紹介します。

この記事の監修

原邦雄さん

一般財団法人「ほめ育財団」代表理事。褒めて人を育てる「ほめ育」を提唱、様々な職を通して得た自身の経験に脳科学と心理学をミックスしたメソッドが幅広い層に好評。日本の他、アメリカ、中国、インドなど世界で年200回以上の講演を行う。著書に『自分をほめる習慣』(すばる舎)他

将来につながる行動を褒め、「幸せを引き寄せる」10日間

*「自分褒めカレンダー」の使い方

紹介する行動を毎日1つずつ行なって。気がのらない項目は抜かしてOK。全てが「自分褒め」につながり、幸せを引き寄せますよ!

21. 悩みを全て書き出す

 (15243)

今抱えている悩みを全て書き出し、“見える化”を。そしてその悩みを解決するためにまず何ができるかも書いて、頭を整理しましょう。

22. 今日やりたいことを書き出す

 (15244)

今日やりたいことや、するべきことを朝、紙に書き出し、寝る前にできたことを褒めましょう。できなかったことは、気にしなくてOKです。

23. 90日以内にやりたいことをリスト化

 (15245)

90日以内にやりたいこと、やるべきことを書き出し、リスト化を。そして90日後のやり終えた自分を想像し、先に褒めてあげましょう。

24. 夢を箇条書きにして見つめる

 (15246)

将来実現したい夢を箇条書きにして見つめましょう。書き出したものは壁に貼ったり、写真を撮って携帯に保存し、時々見るようにして。

25. 夢に向かって一歩ふみ出す

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夢の実現のためにできることを考え、どんな小さなことでも良いので1つ行動に移して。そして行動を起こした自分を褒めてあげましょう。

26. 最終目標「〇〇になる!」と言う

 (15248)

あなたの夢の最終目標は何ですか?「社長になる!」「ハワイに住む!」など、具体的な最終目標を立て「〇〇になる!」と声に出して断言を。

27. 夢を叶えた自分を想像して褒める

 (15249)

最終目標を達成した自分を想像して「良くやったね!!」と褒めましょう。将来の自分の輝かしい状況を具体的にイメージすることが大切です。

28. 座右の銘を書く

 (15250)

座右の銘を紙に書きましょう。特になければ、偉人などの名言で好きなものを書いてみて。その言葉が夢の実現を後押ししてくれます。

29. 邪魔するものを想定内とする

 (15251)

夢実現の足を引っ張る人物や出来事を予測しましょう。想定内にしておけば、慌てずに対処できます。予測した自分を褒めることも忘れずに。

30. 実行したことをベタ褒めする

 (15252)

この30日で実行した全てのことを「すばらしい!!」とベタ褒めしましょう。
これで未来の自分にも自信が持て、幸せが吸い寄せられて来ますよ!
イラスト/後藤知江 デザイン/大岡宏子
(からだにいいこと2019年11月号より)