「不安」のおさめ方

公開日:2019.9.6

更新日:2019.9.6

「不安」のおさめ方

あなたの毎日を今よりちょっと健康に!からだにいいこと編集部が季節の「プチ健康事典」をお届けします。

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今日は不安のおさめ方です。不安は、1人1人の個性の数だけいろいろあるように思います。

生きているうえで、「不安」が浮かんでくるのは、あたりまえのことで、身を守る術でもあります。
でも、不安がストレスになり、心身に負担を与えすぎるのはよくないこと。
スリランカ仏教の長老の不安のおさめ方を紹介します。

1.不安には必ず原因があるので、それが何なのかを明らかにすること。

2.不安の原因が、生活のトラブルや、体の不調など、問題の解決ができそうなら、解決にむけてコツコツと努力すること。あまり考えすぎず、できることを夢中でやっていくと、それ以上の不安はなくなります。