スイカは腎のクスリ

公開日:2019.6.27

更新日:2019.6.27

スイカは腎のクスリ

あなたの毎日を今よりちょっと健康に!からだにいいこと編集部が季節の「プチ健康事典」をお届けします。

Watermelon Fruit - Free photo on Pixabay (9643)

腎とは腎臓のことですが、腎臓が悪いと尿の出が悪く、逆もまた真なりといいます。尿の出が悪いと体内の老廃物が排出されず、体がむくんだり疲れやすくなったりします。

そこで、おすすめなのがスイカ。
スイカにはシトルリンというアミノ酸と、カリウムが豊富に含まれています。シトルリンは体内に吸収されると、体内で発生するアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように、排尿を促す働きがあります。カリウムはには体内の余分な塩分を排出し、利尿作用があります。

夏の体をキレイに保つにはもってこいの食材ですね。ただし、お腹をこわしやすい人は、冷やしすぎや食べすぎにはご注意を。