6月4日～10日は「歯と口の健康週間」です。ふだん何気なく歯みがきをしていませんか？口は栄養の入り口。歯も全身の健康を左右します。丈夫できれいな歯を生涯保つためにも、ご紹介する簡単オーラルケアで、虫歯や歯周病、口臭までシャットアウトしましょう。

今すぐチェック！ あなたの歯磨きは間違っている！？｜からだにいいことWeb

「朝の歯磨きは朝食後、ランチの後もすぐに磨いている」。実は、こうした “食後しっかり歯磨き” があなたの歯を蝕んでいる可能性が！　多くの人が持つ歯磨きのカン違いや意外な常識を改めて知って、正しい歯磨きをしましょう。

口臭も歯周病もこれで防げる！正しい歯磨き｜からだにいいことWeb

今の歯磨きを見直すだけで、虫歯や口臭、歯周病を防ぐだけでなく、歯周病が引き起こすことも多い、糖尿病や脳梗塞、認知症の予防にもなります。もちろん、見た目の美しさもアップ！　30年後も幸せに笑えるように、今こそ正しい歯の磨き方を身につけましょう！

歯と口のお悩みは「優秀お口ケアグッズ」におまかせ！｜からだにいいことWeb

自称歯磨きマニアで、オーラルケアグッズ専門店店長の酒向（さこう）淳さんは、店で扱う1000種類以上のアイテムを自らお試し済み。12種類の道具を使ってケアし、口腔環境をキープしています。そこでデンタルケアの基本と、お口のお悩み別に店長太鼓判のおすすめケアグッズを紹介していただきました。

「指歯磨き」でピンク色の健康的な歯茎に!｜からだにいいことWeb

なんと歯茎には、足裏と同じく全身につながるツボが50以上もあります。このツボをまんべんなく指で押す「指歯磨き」をすると、血行やリンパの流れが改善して元気なピンク色の歯茎に！ 歯周病・口臭・虫歯も防ぎます。全身のツボをダイレクトに刺激するので、内臓も活性化できる「指歯磨き」。１日１回、夜寝る前の歯ブラシ後の習慣にどうぞ。　

「シメのチーズ」がエナメル質を保護、歯を丈夫にする！｜からだにいいことWeb

虫歯は、食後に口の中が酸性に傾き、歯の表面のエナメル質が唾液中に溶け出すことから始まります。予防には、食後の口腔内を中性に保つことが大切。そこでおすすめなのが、食事の最後に１かけのチーズを食べること。溶けた歯を修復してくれますよ！

編集部おすすめ！オーラルケアグッズで虫歯＆歯周病を予防｜からだにいいことWeb

健康な歯を守るには、日々のオーラルケアがカギを握ります。歯や口は、手入れが不足していると虫歯や歯周病、口臭などのトラブルにつながります。毎日使うものだからこそ、オーラルケアグッズを見直してみませんか？　編集部が、おすすめアイテムをピックアップ。プレゼント商品は、応募フォームよりご応募ください。