言葉のデトックスで未来を変えよう！

社会起業家ジョン・ムーアさんの“笑顔になれる暮らしのヒント”をご紹介します。
毎日の何気ない会話の中で、あなたの言葉は、あなたの行動にも影響しているのです。

この記事の監修：ジョン・ムーアさん

社会起業家、オーガビッツアンバサダー。英国公認教師、オーガニックフード・ガーデニング教師。英国シェフィールド大学卒業後、教師を経て、電通に入社。その後、パタゴニア日本支社長などを歴任。現在は一般社団法人シーズオブライフ代表理事として活動中。

今使っている言葉を変えてみよう

今日はどんな会話を楽しみましたか？家族や友人と話すとき、仕事場で話すとき、あなたがどんな言葉を使っているか、一度じっくり振り返って考えてみましょう。すると、同じ言葉を何度も使っていることに気づくはずです。それだけでなく、「私なんて…」や「でも…」「ぜひ！」など、あなたの意思を表す言葉の傾向を観察してみてください。この言葉が、あなたの今の状態です。

また、言葉の価値を理解して使っていますか？「すみません」や「ありがとう」を習慣で使っていませんか？言葉にはエネルギーがあります。あなたが今日話したことが、明日からの経験につながっていきます。人生を変えたいなら、今使っている言葉を変えてみましょう。

でも、どうやって？答えは簡単。「言葉のデトックス」にチャレンジしてみましょう。まずは、あなたがよく使う言葉を選びます。例えば、「すみません」が口癖になっているなら、1週間その言葉を使わずに過ごすのです。

「すみません」と言う代わりに、別の言葉や言い回しを見つけていきます。言葉が見つからないときは、行動でその気持ちを示していきましょう。もしかすると、「すみません」を言わなくて済む方法や行動が見つかるかもしれません。

いつも使う言葉を使えない場面では、その意味や価値について再認識させられるはずです。そして、その言葉がどういう行動や感情に基づいているのかを理解することができるでしょう。そのとき、自分の言葉によって、次のステップを変えていけることに気づくはずです。

インターネットが発達し、言葉のやり取りが簡単になった今、私たちはほとんど「言葉の世界」に住んでいます。行動しなくても、言葉だけで満足してしまっています。しかし、行動の方が言葉よりも純粋です。言葉の先には、行動があります。行動は未来を変えてくれます。

さあ、あなたも言葉を変えて、人生をもっと楽しんでください。

「言葉のデトックス」のステップ

1．デトックスする言葉を決める
自分がよく使う言葉や止めたい口癖を見つけます。友達や家族に何気なく聞いてみるのもいいでしょう。

2．決めた言葉を使わずに1週間過ごす
その言葉を使うシチュエーションになっても、それ以外の言葉や行動で表現してみましょう。

ポイント
言葉のデトックスにチャレンジしているときは、誰にも明かさないようにしましょう。自分を見つめ直し、言葉と行動の関係性を深く理解することが、あなた自身を変えていくでしょう。

ジョンさんからの一言

ジョンさんがアンバサダーを務めるオーガビッツとは？

orgabits

日本で最も多くのアパレルブランドが参加するオーガニックコットン普及プロジェクト。オーガニックコットン100％にこだわらず10%の商品を100倍の人に届けるという「逆転の発想」で現在約100ブランドが参加。一枚の服を通しておしゃれに参加出来る社会貢献活動としても注目されている。

取材・文／坂田奈菜子　イラスト／ハシモトジュンコ

この記事を書いた人

からだにいいこと編集部

創刊17周年を迎えた女性向けの健康生活情報誌『からだにいいこと』。医師や専門家の監修のもと、「いますぐできる」「心も体も元気になれる」健康・美容・ダイエット情報を発信中。
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